Reply
 
Thread Tools
  #391  
Old 20-02-2020, 13:58
lamthanha lamthanha is offline
Senior Member
Join Date: 08-2006
Posts: 2,498
Re: Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

Quote:
Originally Posted by Lion8 View Post
Mình đang muốn tăng cân mà lại muốn nhảy dây cho khỏe người, liệu có bị giảm đi k?
Chẳng liên quan, muốn tăng cân thì lượng calo hấp thụ > lượng tiêu thụ, giảm cân thì ngược lại.
Reply With Quote
  #392  
Old 20-02-2020, 14:48
minhbon's Avatar
minhbon minhbon is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 09-2014
Location: Mũi Ảo Vọng
Posts: 999
Re: Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

Nhảy dây thực ra là bật nhảy tại chỗ thôi, cái dây thêm vào cho nó đỡ buồn chán.
__________________
Quyền lực của nhà nước là quyền tạo ra tội phạm. Họ sẽ đưa ra nhiều điều luật đến mức chúng mày đéo thể sống mà không phạm tội.
Reply With Quote
  #393  
Old 20-02-2020, 15:09
lamthanha lamthanha is offline
Senior Member
Join Date: 08-2006
Posts: 2,498
Re: Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

Quote:
Originally Posted by minhbon View Post
Nhảy dây thực ra là bật nhảy tại chỗ thôi, cái dây thêm vào cho nó đỡ buồn chán.
Về mặt đốt calo thì có lẽ là vậy, nhưng nó tác dụng hơn. Ít nhất là:
- Nếu dùng loại có tạ thì tay cũng vận động kha khá, nhiều khi tay mỏi trước chân.
- Về mặt phản xạ, mình ko chắc nhưng nghĩ là có nâng cao phản xạ, vì khi cả tay cả chân phải hoạt động, não phải xử lý nhiều hơn để đồng bộ giữa tay và chân.
- Có dây vào, khi nhảy tốc độ cao thì chắc chắn khó hơn bật nhảy ko dây nhiều, ví dụ như nhảy nhịp kép.
Reply With Quote
  #394  
Old 21-02-2020, 09:57
xi jinping's Avatar
xi jinping xi jinping is offline
Senior Member
Join Date: 04-2016
Posts: 861
Re: Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

mệt lắm
__________________
Quote:
Originally Posted by Bill.Gate View Post
hồi xưa tao đánh thày nát đít, đánh cô lòi rom, nhờ thế mà chúng nó nên người. Hs bây giờ nhu nhược quá để chúng nó vừa hư vừa bật
Reply With Quote
  #395  
Old 22-02-2020, 22:13
tan2cang's Avatar
tan2cang tan2cang is offline
Senior Member
Join Date: 04-2016
Posts: 336
Re: Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

mấy nay cũng đang tập nhảy dây. cũng có học dc vài cái tricks hay hay. mà ko hiểu sao em nhảy mà chân phải đau hơn chân trái nữa. dù chỉ là nhảy thường.
__________________
NO PAIN, NO GAY
Reply With Quote
  #396  
Old 28-02-2020, 22:20
kuromugi's Avatar
kuromugi kuromugi is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 12-2014
Posts: 613
Re: Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

Ôi 40 trang lội chắc chết quá.
Cho mình hỏi bị đau lưng có nhảy dây được ko? Mình muốn giảm mỡ
__________________
•♠
Quote:
perfect poison
Reply With Quote
  #397  
Old 03-03-2020, 08:34
newmember169's Avatar
newmember169 newmember169 is offline
Senior Member
Join Date: 04-2016
Posts: 1,073
Re: Page 20 - Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

Quote:
Originally Posted by Tnu69 View Post
nhảy dây với chạy cái nào tốt hơn anh em
Tuỳ vào ý thức người tập, tuy nhiên cả hai đều thuộc top giảm cân nhanh
Reply With Quote
  #398  
Old 03-03-2020, 08:37
newmember169's Avatar
newmember169 newmember169 is offline
Senior Member
Join Date: 04-2016
Posts: 1,073
Re: Page 20 - Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

Quote:
Originally Posted by Yoo Si Jin View Post
Mới nhảy nên nhảy dây không hay tập theo giáo án kiểu kết hợp nhiều cái hả mấy ông?
Tập nhiều cái tốt hơn vì không gây nhàm chán và tác động đến nhiều vùng cơ trong cơ thể. Người yếu hoặc người mới tập chỉ nhảy dây không thì dễ đau khớp lắm
Reply With Quote
  #399  
Old 03-03-2020, 08:39
newmember169's Avatar
newmember169 newmember169 is offline
Senior Member
Join Date: 04-2016
Posts: 1,073
Re: Page 20 - Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

Quote:
Originally Posted by Lion8 View Post
Mình đang muốn tăng cân mà lại muốn nhảy dây cho khỏe người, liệu có bị giảm đi k?
Tập bình thường, quan trọng muốn béo thì ăn khoẻ lên, đầy đủ protein, chất xơ, vitamin...
Reply With Quote
  #400  
Old 03-03-2020, 08:42
newmember169's Avatar
newmember169 newmember169 is offline
Senior Member
Join Date: 04-2016
Posts: 1,073
Re: Page 20 - Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

Quote:
Originally Posted by kuromugi View Post
Ôi 40 trang lội chắc chết quá.
Cho mình hỏi bị đau lưng có nhảy dây được ko? Mình muốn giảm mỡ
Cứ nhảy thử xem, đau lưng có thể do tư thế ngồi gù và chịu sức nặng quá lớn của cơ thể. Giảm cân kết hợp với những bài tập làm thẳng xương lưng
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 18:15.