Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 16-12-2019, 09:13
gravityng gravityng is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 07-2006
Posts: 1,096
Thông thường bạn deadlift bao nhiêu?

Như title thường các gymer voz nâng max deadlift bao nhiêu kg/cái/trọng lượng cơ thể.

Số là mình bth chỉ max 60kg(luôn thanh đòn)/4-5 cái/nặng chỉ 55kg là mốn phọt shit rồi.
Mà hôm nay gặp 1 thanh niên nhìn cũng khá fit (ko mức to vật vã - ko tiện đăng hình người ta) cao chỉ tầm 1m7x nhưng nó dead lift max 170kg/1 cái trc đó nó nâng 140kg/160kg ào ào. (Do ko quen nên ko hỏi kg nó nhưng đoán nó tầm 8x kg là cùng)

Nên muốn hỏi xem các thiếm thường max bao nhiêu so với trọng lượng bản thân

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
__________________
Ko biết chữ... Khỏi ký

Last edited by gravityng; 16-12-2019 at 09:15.
Reply With Quote
  #2  
Old 16-12-2019, 09:14
WENBIE's Avatar
WENBIE WENBIE is offline
Senior Member
Join Date: 10-2007
Location: Hà Nội
Posts: 27,381
Re: Thông thường bạn deadlift bao nhiêu?

Mình 60kg/bên là bt, húng chó lên thì 65kg bên nhé bạn
Tổng tạ cả đòn của bạn sao chưa bằng tạ 1 bên của mình vậy
Reply With Quote
  #3  
Old 16-12-2019, 09:15
buzzluv's Avatar
buzzluv buzzluv is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 02-2012
Posts: 429
Re: Thông thường bạn deadlift bao nhiêu?

Qua mới test DL 100kg+20kg đòn 1rep
Reply With Quote
  #4  
Old 16-12-2019, 09:15
ghost.holmes's Avatar
ghost.holmes ghost.holmes is offline
Senior Member
Join Date: 08-2013
Location: Phố Baker - Luân Đôn
Posts: 417
Re: Thông thường bạn deadlift bao nhiêu?

80-90kg tuỳ hôm ko tính thanh đòn. Squat cũng tầm đó

Sent from my iPhone using vozForums
Reply With Quote
  #5  
Old 16-12-2019, 09:15
buzzluv's Avatar
buzzluv buzzluv is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 02-2012
Posts: 429
Re: Thông thường bạn deadlift bao nhiêu?

Quote:
Originally Posted by WENBIE View Post
Mình 60kg/bên là bt, húng chó lên thì 65kg bên nhé bạn
Tổng tạ cả đòn của bạn sao chưa bằng tạ 1 bên của mình vậy
người ông toàn thịt nói làm gì
Reply With Quote
  #6  
Old 16-12-2019, 09:16
gravityng gravityng is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 07-2006
Posts: 1,096
Re: Thông thường bạn deadlift bao nhiêu?

Quote:
Originally Posted by WENBIE View Post
Mình 60kg/bên là bt, húng chó lên thì 65kg bên nhé bạn
Tổng tạ cả đòn của bạn sao chưa bằng tạ 1 bên của mình vậy Image
Lưng mình hồi trẻ bị tật nhẹ nên ko dám làm quá thiếm.
P.s: sẵn hỏi các thiếm nặng bao nhiêu nữa.
To con cơ nhiều tất nhiên thiếm khoẻ hơn nhiều.

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
__________________
Ko biết chữ... Khỏi ký

Last edited by gravityng; 16-12-2019 at 09:20.
Reply With Quote
  #7  
Old 16-12-2019, 09:26
hanhgiavosong's Avatar
hanhgiavosong hanhgiavosong is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 07-2010
Location: Đào Hoa Nguyên
Posts: 1,607
Re: Thông thường bạn deadlift bao nhiêu?


Đây nhé bác
__________________
http://steamcommunity.com/id/hanhgiavosong/
Reply With Quote
  #8  
Old 16-12-2019, 09:26
anbinhtung anbinhtung is offline
Member
Join Date: 09-2012
Posts: 50
Re: Thông thường bạn deadlift bao nhiêu?

kéo dứt khoát, xuống chậm, làm sao thực hiện 6-8 cái là thở hổn hển muốn đứt hơi là được. Về nhà thấy áp lực rõ lên bắp sau, xô, lưng dưới hơi nhức là ok. Thấy kéo đc 10 cái max là nâng tạ. Mấy thằng tập tạ đi so số kg là ngu lol
Reply With Quote
  #9  
Old 16-12-2019, 09:31
zamboro zamboro is offline
Junior Member
Join Date: 10-2013
Posts: 20
Re: Thông thường bạn deadlift bao nhiêu?

T quen 3-4 ông, đéo hiểu các ông tập or hoạt động kiểu gì đi khám dính cmn thoát vị đĩa đệm! Giờ deadlift, sumo lúc tập nặng thấy hơi ghê ghê!
Mà dạo này lưng mỏi vãi!
Reply With Quote
  #10  
Old 16-12-2019, 09:31
shivakl's Avatar
shivakl shivakl is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 05-2009
Posts: 6,793
Re: Thông thường bạn deadlift bao nhiêu?

Quote:
Originally Posted by anbinhtung View Post
kéo dứt khoát, xuống chậm, làm sao thực hiện 6-8 cái là thở hổn hển muốn đứt hơi là được. Về nhà thấy áp lực rõ lên bắp sau, xô, lưng dưới hơi nhức là ok. Thấy kéo đc 10 cái max là nâng tạ. Mấy thằng tập tạ đi so số kg là ngu lol
mới google thử, cái deadlift này tập sai tư thế chắc hư mẹ cột sống luôn
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 02:22.