Reply
 
Thread Tools
  #21  
Old 03-08-2018, 20:35
123conmeobeo 123conmeobeo is offline
Member
Join Date: 09-2017
Posts: 92
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07. View Post
Ông thử đưa ngày tập chân của ông có những động tác nào xem. Có khi tập nhiều quá cũng phản tác dụng! Image
Bác liệt kê các bài xem chứ em toàn tập thôi có biết tên bài đâu. 1 ngày tập chân em hay tập 5 bài. Tập lâu thấy chân không to ra nhưng lực chân khoẻ lên rõ rệt. Đẩy nặng dần lên thấy rõ

Sent from Sony 602SO using vozFApp
Reply With Quote
  #22  
Old 03-08-2018, 20:36
trieu9ver3 trieu9ver3 is offline
Senior Member
Join Date: 05-2017
Posts: 626
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Nhìn cái thực dơn của bố j ở page 2 phát ớn.ko lên cân mới lạ. Mà nhanh ngán bỏ mẹ
Reply With Quote
  #23  
Old 03-08-2018, 20:38
jinmoon03 jinmoon03 is offline
Senior Member
Join Date: 10-2013
Posts: 470
Có thím nào tập calisthenics ko. Em đang tính tập cái đó

Được gửi từ iPhone X - vozForums
Reply With Quote
  #24  
Old 03-08-2018, 20:38
dangtin5 dangtin5 is offline
K.I.A
Join Date: 12-2016
Posts: 134
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Nói group ôn thần lại nhớ tới cái ảnh ông nào tập gym to đùng xong đăng cái ảnh lúc đến dự ăn cưới bạn bè lên voz nhìn buồn cười vãi
Đồng chí nào post lại cái đấy đi
Reply With Quote
  #25  
Old 03-08-2018, 20:39
bianhchum's Avatar
bianhchum bianhchum is offline
Senior Member
Join Date: 03-2013
Location: Nơi chỉ có: Thoái hóa, biến chất, sa ngã.
Posts: 1,834
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Có tay trước, tay sau, ngực. Mà bụng với chân mỡ quá. Ráng phấn đấu 3 tháng xem bụng xuống không.
__________________
Chấp nhận từ bỏ một thứ gì đó tốt, có thể bạn sẽ nhận được một thứ gì đó tốt hơn.
Reply With Quote
  #26  
Old 03-08-2018, 20:40
0Black's Avatar
0Black 0Black is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 06-2011
Location: Vô Định Khả Viết
Posts: 469
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Em mới tập. Em cố gắng cải thiện chế độ ăn của mình + ăn nhiều , không hiểu sao em lại đi ị nhiều hơn trước đây. Trước đây cứ sáng dậy em ị một lần là an tâm cả ngày, nhưng từ khi tập gym thay đổi chế độ ăn thì em lại đi ị tới 3 hoặc bốn lần trên ngày Em thấy chắc cơ thể mình khó hấp thụ di dưỡng quá, mong các bác cho em thêm lời khuyên
Reply With Quote
  #27  
Old 03-08-2018, 20:41
jihan93 jihan93 is offline
Member
Join Date: 07-2012
Posts: 54
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

https://www.youtube.com/watch?v=axESfgqWZiM&t=753s
mình thì đặt mục tiêu body như này
Reply With Quote
  #28  
Old 03-08-2018, 20:45
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by 1clone1 View Post
Khẩu phần ăn ngày 1kg ức gà, 6 lòng trắng trứng, 2 muỗng whey bcaa omega3. Đang 1m74 76kg, hướng tới 90kg
Hướng tới body như thớt
Trẹo hết cả cổ!
90kg thì đúng chuẩn ôn thần đó. Người ông này tạng giống tôi, bụng cũng bé, đẹo!
1 kg ức gà cũng hơi khiếp đấy!

Quote:
Originally Posted by 123conmeobeo View Post
Bác liệt kê các bài xem chứ em toàn tập thôi có biết tên bài đâu. 1 ngày tập chân em hay tập 5 bài. Tập lâu thấy chân không to ra nhưng lực chân khoẻ lên rõ rệt. Đẩy nặng dần lên thấy rõ

Sent from Sony 602SO using vozFApp
Chân thì mấy bài này tôi cho là hiệu quả nhất. Cứ 3-4 sets, 8-10 reps xem có hiệu quả không?


Quote:
Originally Posted by trieu9ver3 View Post
Nhìn cái thực dơn của bố j ở page 2 phát ớn.ko lên cân mới lạ. Mà nhanh ngán bỏ mẹ
Ăn liên tục cũng hơi ác đấy!
No pain no gain
Reply With Quote
  #29  
Old 03-08-2018, 20:50
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by bianhchum View Post
Có tay trước, tay sau, ngực. Mà bụng với chân mỡ quá. Ráng phấn đấu 3 tháng xem bụng xuống không.
Cứ tập đi, vài năm tập vẫn là newbie mà. Ai chả bắt đầu như ai. Quan trọng tập lâu dài..

Quote:
Originally Posted by 0Black View Post
Em mới tập. Em cố gắng cải thiện chế độ ăn của mình + ăn nhiều , không hiểu sao em lại đi ị nhiều hơn trước đây. Trước đây cứ sáng dậy em ị một lần là an tâm cả ngày, nhưng từ khi tập gym thay đổi chế độ ăn thì em lại đi ị tới 3 hoặc bốn lần trên ngày Em thấy chắc cơ thể mình khó hấp thụ di dưỡng quá, mong các bác cho em thêm lời khuyên
Ăn nhiều thì ỉa nhiều, có gì lạ đâu. Cứ tiếp tục đi.

Quote:
Originally Posted by jihan93 View Post
mình thì đặt mục tiêu body như này
Body khô đẹp như này cũng cả 1 chặng đường dài đó. Tôi cũng thích lão này phết. Nói chuyện nghe thiện cảm, không nói phét như mấy thằng YT khác!
Reply With Quote
  #30  
Old 03-08-2018, 20:52
Hoai cmn Linh's Avatar
Hoai cmn Linh Hoai cmn Linh is offline
Senior Member
Join Date: 04-2016
Location: Showbitch
Posts: 1,480
Quote:
Originally Posted by 123conmeobeo View Post
Bác liệt kê các bài xem chứ em toàn tập thôi có biết tên bài đâu. 1 ngày tập chân em hay tập 5 bài. Tập lâu thấy chân không to ra nhưng lực chân khoẻ lên rõ rệt. Đẩy nặng dần lên thấy rõ

Sent from Sony 602SO using vozFApp
Cơ chân nhất là bắp chuối là do cơ địa, bắp đùi thì còn có thể nổi rõ cơ, nhưng việc to 2 cơ này là rất khó, có chích steroid thì may ra

Được gửi từ iPhone 8 - vozForums
__________________
City, Civic, CRV, HRV, Jazz giá tốt nhất miền Nam, đại lí lớn nhất của Honda Việt Nam tại miền Nam
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 16:30.