Reply
 
Thread Tools
  #2851  
Old 22-03-2019, 14:15
vinh91's Avatar
vinh91 vinh91 is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 03-2011
Location: Hà Nội
Posts: 923
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by RonaldTVE View Post
Múi ngon đấy có kn gì ko ông

Gửi bằng vozFApp
múi bị lệch nhìn ngoài ko ngon như mấy thằng model
kinh nghiệm chủ yếu chế độ ăn thôi
ít tinh bột+bụp protein nhiều và thỉnh thoảng gập bụng cho vui
cardio thì t chọn hiit vì save time, chán chán thì cardio truyền thống thôi
à có điều kiện nên xúc whey isolate. uống vào người nó săn hơn hẳnsuggest rule 1 best choice nhé
Reply With Quote
  #2852  
Old 22-03-2019, 14:50
Vit Xao Xa Ot's Avatar
Vit Xao Xa Ot Vit Xao Xa Ot is offline
Senior Member
Join Date: 01-2013
Posts: 882
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Dun Fukin Care View Post
Lịch tập bây giờ:
- Buổi 1: Chân (Squat, Leg Press, Leg Extension, Dumbbell Straight Leg Deadlift, Smith Machine Standing Calf Raise, Seated Calf Raise Machine)
- Buổi 2: Ngực - Tay trước
- Buổi 3: Xô
- Buổi 4: Chân (Front Squat Olympic Grip, Sumo Deadlift, Dumbbell Walking Lunge, Lying Leg Curl, Barbell Hip Thrust, Smith Machine Standing Calf Raise, Leg Press Calf Raise)
- Buổi 5: Vai - Tay sau
* Kể ra mà có thêm thời gian thì sẽ bỏ tay trước và tay sau vào 1 buổi 6 và tập riêng tay
P/s: Dí buồi vào thèm tập bụng
mỗi nhóm cơ tập có 1 lần/tuần thì sao đủ kích thích trờiv
chia sao mà mỗi nhóm chính phải 2 lần tuần ấy, còn chân, bụng thì 1 cũng đc
__________________
Xin card mobi 20 anh ơi )))
Reply With Quote
  #2853  
Old 22-03-2019, 15:09
Juventus Football Club's Avatar
Juventus Football Club Juventus Football Club is offline
Senior Member
Join Date: 08-2017
Posts: 1,670
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Vit Xao Xa Ot View Post
mỗi nhóm cơ tập có 1 lần/tuần thì sao đủ kích thích trờivẢnh
chia sao mà mỗi nhóm chính phải 2 lần tuần ấy, còn chân, bụng thì 1 cũng đc
Chận là nhóm chính phải 2 lần chứ

Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
__________________
Hãy về với đội của anh
Reply With Quote
  #2854  
Old 22-03-2019, 15:15
daidam07 daidam07 is offline
K.I.A
Join Date: 01-2012
Location: Germany, Group Ôn Thần
Posts: 6,659
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by vinh91 View Post
múi bị lệch nhìn ngoài ko ngon như mấy thằng model
kinh nghiệm chủ yếu chế độ ăn thôi
ít tinh bột+bụp protein nhiều và thỉnh thoảng gập bụng cho vui
cardio thì t chọn hiit vì save time, chán chán thì cardio truyền thống thôi
à có điều kiện nên xúc whey isolate. uống vào người nó săn hơn hẳnsuggest rule 1 best choice nhé
Lại tung tin bậy bạ. Xiên cho phát giờ!
ông bao nhiêu kg đấy? Nom hình chắc 60-65 nhỉ!


Quote:
Originally Posted by Vit Xao Xa Ot View Post
mỗi nhóm cơ tập có 1 lần/tuần thì sao đủ kích thích trờiv
chia sao mà mỗi nhóm chính phải 2 lần tuần ấy, còn chân, bụng thì 1 cũng đc
Tôi cũng nghĩ 1 nhóm cơ ít cũng phải 1,5 đến 2 lần trong tuần mới đủ. Bọn tập 1 tuần 1 nhóm toàn Pro Bodybuilder! CHân cũng là nhóm chính mà?
Reply With Quote
  #2855  
Old 22-03-2019, 15:15
Vit Xao Xa Ot's Avatar
Vit Xao Xa Ot Vit Xao Xa Ot is offline
Senior Member
Join Date: 01-2013
Posts: 882
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Juventus Football Club View Post
Chận là nhóm chính phải 2 lần chứ

Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
chân lúc nào ko phải dùng tới trong sinh hoạt hàng ngày, gánh cả trọng lượng cơ thể
__________________
Xin card mobi 20 anh ơi )))
Reply With Quote
  #2856  
Old 22-03-2019, 15:17
daidam07 daidam07 is offline
K.I.A
Join Date: 01-2012
Location: Germany, Group Ôn Thần
Posts: 6,659
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Vit Xao Xa Ot View Post
chân lúc nào ko phải dùng tới trong sinh hoạt hàng ngày, gánh cả trọng lượng cơ thể
Liên quan? Sao nhiều thằng vẫn như cây sậy?
Reply With Quote
  #2857  
Old 22-03-2019, 15:19
RonaldTVE's Avatar
RonaldTVE RonaldTVE is offline
Senior Member
Join Date: 07-2010
Posts: 2,098
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by vinh91 View Post
múi bị lệch nhìn ngoài ko ngon như mấy thằng model
kinh nghiệm chủ yếu chế độ ăn thôi
ít tinh bột+bụp protein nhiều và thỉnh thoảng gập bụng cho vui
cardio thì t chọn hiit vì save time, chán chán thì cardio truyền thống thôi
à có điều kiện nên xúc whey isolate. uống vào người nó săn hơn hẳnsuggest rule 1 best choice nhé
M theo Hiit nhịp 45s tập 15s nghỉ ko theo nổi thì qua 30-30 đc ko

Gửi bằng vozFApp
__________________
Quote:
Originally Posted by killua596 View Post
Thằng đàn ông có thể nghèo, có thể lùn, có thể bị khiếm khuyết về mặt cơ thể... đéo sao hết. Nhưng thằng đàn ông tuyệt đối không được bẩn tính và nhỏ nhen.
Reply With Quote
  #2858  
Old 22-03-2019, 15:28
nguoilamvu0n's Avatar
nguoilamvu0n nguoilamvu0n is offline
Senior Member
Join Date: 12-2014
Posts: 3,771
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Có mấy đôi này, đều size 42.5-43, thím nào máu hem:





Đặc biệt có đệm lót gót chân, chống đau gót chân khi chạy.





__________________
Đặt hộ tikinow <miễn phí vận chuyển> cho ae:
Quote:
https://forums.voz.vn/showthread.php?t=7623436
Reply With Quote
  #2859  
Old 22-03-2019, 15:33
Juventus Football Club's Avatar
Juventus Football Club Juventus Football Club is offline
Senior Member
Join Date: 08-2017
Posts: 1,670
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Vit Xao Xa Ot View Post
chân lúc nào ko phải dùng tới trong sinh hoạt hàng ngày, gánh cả trọng lượng cơ thể
Chả liên quan,ngồi cả ngày thì sao mà chân hoạt động tốt được.

Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
__________________
Hãy về với đội của anh
Reply With Quote
  #2860  
Old 22-03-2019, 16:04
Vit Xao Xa Ot's Avatar
Vit Xao Xa Ot Vit Xao Xa Ot is offline
Senior Member
Join Date: 01-2013
Posts: 882
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07 View Post
Liên quan? Sao nhiều thằng vẫn như cây sậy?
nhìu thằng tập chân mà chân vẫn như cây sậy đấy thôi chân to đâu phải muốn là đc
__________________
Xin card mobi 20 anh ơi )))
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 00:58.