Reply
 
Thread Tools
  #2521  
Old 16-02-2019, 16:18
yingying1102 yingying1102 is offline
Member
Join Date: 07-2017
Posts: 31
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

các thím cho e hỏi dùng loại whey nào tốt với ạ? và chỗ bán uy tín với! Vì ăn tập thể nên ko đủ chất đc!
Reply With Quote
  #2522  
Old 16-02-2019, 16:49
daidam07 daidam07 is offline
K.I.A
Join Date: 01-2012
Location: Germany, Group Ôn Thần
Posts: 6,659
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Fifaonline3 View Post
anh tập (nghiêm túc) trên 3 tháng lấy căn bản thì có thể áp dụng giáo án P.H.U.L.
đây là lịch tôi thấy ổn nhất (đối với tôi), quan trọng vẫn là nỗ lực của anh. Chúc sớm gia nhập hội ôn thần
https://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout
3 tháng động tác còn chưa nắm rõ mà chơi P.H.U.L á ông? Reps 3-6, 5-8?
Reply With Quote
  #2523  
Old 16-02-2019, 18:18
Sheldon_Cooper's Avatar
Sheldon_Cooper Sheldon_Cooper is offline
Senior Member
Join Date: 01-2015
Location: Đối diện nhà Penny
Posts: 2,276
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

anh em cho hỏi, mình mới tập gym, mà tập buổi sáng, thấy nhiều người nói là nên ăn 1 trái chuối HOẶC 1 quả trứng HOẶC 1 quả táo. Vậy có đúng không mọi người ?
__________________
Mình nhận tư vấn giúp anh em vozer làm CHỨNG CHỈ XÂY DỰNG nhé. Sau khi được tư vấn nếu cảm thấy hài lòng anh em thì gửi mình ít tiền cafe để mình có động lực giúp anh em khác nhé.
add Zalo: 0589952511 để được tư vấn chi tiết nha anh em.
Reply With Quote
  #2524  
Old 16-02-2019, 18:31
Mr_Goodnight's Avatar
Mr_Goodnight Mr_Goodnight is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 01-2015
Posts: 3,606
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Sheldon_Cooper View Post
anh em cho hỏi, mình mới tập gym, mà tập buổi sáng, thấy nhiều người nói là nên ăn 1 trái chuối HOẶC 1 quả trứng HOẶC 1 quả táo. Vậy có đúng không mọi người ?
cái này tùy vào cơ thể mỗi người chứ k ai đúng cả, nhiều người ăn chuối đi để lấy năng lượng tập, nhưng có những người ko hợp ăn vào tập lại nôn ra. Có những người ăn trứng+ yến mạch rồi tầm 1h sau vô gym tập vẫn oke. Tôi tập sáng thì chả bao h ăn gì, dậy làm muỗng preWO vô quẩy thoải mái. Tất nhiên buổi tối hôm trước khi tập đã ăn bữa đầy đủ rồi nên glycogen trong cơ vẫn thoải mái nên khỏi ăn
__________________
When you open your mouth, you better be somebody before you talk!
Reply With Quote
  #2525  
Old 16-02-2019, 18:44
Sheldon_Cooper's Avatar
Sheldon_Cooper Sheldon_Cooper is offline
Senior Member
Join Date: 01-2015
Location: Đối diện nhà Penny
Posts: 2,276
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Mr_Goodnight View Post
cái này tùy vào cơ thể mỗi người chứ k ai đúng cả, nhiều người ăn chuối đi để lấy năng lượng tập, nhưng có những người ko hợp ăn vào tập lại nôn ra. Có những người ăn trứng+ yến mạch rồi tầm 1h sau vô gym tập vẫn oke. Tôi tập sáng thì chả bao h ăn gì, dậy làm muỗng preWO vô quẩy thoải mái. Tất nhiên buổi tối hôm trước khi tập đã ăn bữa đầy đủ rồi nên glycogen trong cơ vẫn thoải mái nên khỏi ăn
hiện tại tôi đang muốn giảm mỡ, tham khảo trên mạng thì thấy người ta nói buổi nên ăn cực ít, vậy thì sợ sáng mai dậy không có sức tập luyện, giờ chắc sáng dậy làm 1 ổ bánh mì ốp la rồi đợi 1 tiếng sau đi tập .
cảm ơn bạn tư vấn nhé.
__________________
Mình nhận tư vấn giúp anh em vozer làm CHỨNG CHỈ XÂY DỰNG nhé. Sau khi được tư vấn nếu cảm thấy hài lòng anh em thì gửi mình ít tiền cafe để mình có động lực giúp anh em khác nhé.
add Zalo: 0589952511 để được tư vấn chi tiết nha anh em.
Reply With Quote
  #2526  
Old 17-02-2019, 02:03
daidam07 daidam07 is offline
K.I.A
Join Date: 01-2012
Location: Germany, Group Ôn Thần
Posts: 6,659
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Sheldon_Cooper View Post
hiện tại tôi đang muốn giảm mỡ, tham khảo trên mạng thì thấy người ta nói buổi nên ăn cực ít, vậy thì sợ sáng mai dậy không có sức tập luyện, giờ chắc sáng dậy làm 1 ổ bánh mì ốp la rồi đợi 1 tiếng sau đi tập .
cảm ơn bạn tư vấn nhé.
Ông cứ trước khi đi tập 1 tiếng làm cốc sữa, lát bánh mì. Hay 1 bát cơm, 1 trứng ốp là. Hay là 1 bát phở nhỏ. Tập 1 thời gian sẽ biết dc nó có đủ năng lượng hay không ngay mà. Tập nửa buổi mà thấy người quay quay là ăn quá ít!
Reply With Quote
  #2527  
Old 17-02-2019, 04:24
6.inch's Avatar
6.inch 6.inch is offline
Senior Member
Join Date: 10-2008
Location: Sin city
Posts: 573
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Sheldon_Cooper View Post
hiện tại tôi đang muốn giảm mỡ, tham khảo trên mạng thì thấy người ta nói buổi nên ăn cực ít, vậy thì sợ sáng mai dậy không có sức tập luyện, giờ chắc sáng dậy làm 1 ổ bánh mì ốp la rồi đợi 1 tiếng sau đi tập .
cảm ơn bạn tư vấn nhé.
Vậy tập fasting đi. Mua BCAA

Sáng dậy uống vào r đi tập. K lo mất cơ , lại có sức tập. Mà k cần ăn sáng ngay
__________________
Quote:
Originally Posted by ngongcon View Post
Nhưng gần đây thì mình suy nghĩ lại rồi, f17 quá nhiều trẻ trâu, thậm chí đang tràn lên cả f33, dạo này mình cũng bớt comment nhiều rồi, vì trẻ trâu nhiều quá, bầy đàn đông đúc quá...một tiếng nói lý lẽ chọi sao lại cho nổi???
Reply With Quote
  #2528  
Old 17-02-2019, 07:56
Sheldon_Cooper's Avatar
Sheldon_Cooper Sheldon_Cooper is offline
Senior Member
Join Date: 01-2015
Location: Đối diện nhà Penny
Posts: 2,276
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07 View Post
Ông cứ trước khi đi tập 1 tiếng làm cốc sữa, lát bánh mì. Hay 1 bát cơm, 1 trứng ốp là. Hay là 1 bát phở nhỏ. Tập 1 thời gian sẽ biết dc nó có đủ năng lượng hay không ngay mà. Tập nửa buổi mà thấy người quay quay là ăn quá ít!
Ảnh
Sáng nay làm cái bánh mì ốp la. Hôm nay tập chân, được nửa buổi thì buồn nôn

Gửi từ Xiaomi MI 6X bằng vozFApp
__________________
Mình nhận tư vấn giúp anh em vozer làm CHỨNG CHỈ XÂY DỰNG nhé. Sau khi được tư vấn nếu cảm thấy hài lòng anh em thì gửi mình ít tiền cafe để mình có động lực giúp anh em khác nhé.
add Zalo: 0589952511 để được tư vấn chi tiết nha anh em.
Reply With Quote
  #2529  
Old 17-02-2019, 10:27
RonaldTVE's Avatar
RonaldTVE RonaldTVE is offline
Senior Member
Join Date: 07-2010
Posts: 2,098
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Hehe


Gửi từ HUAWEI RNE-L22 bằng vozFApp
__________________
Quote:
Originally Posted by killua596 View Post
Thằng đàn ông có thể nghèo, có thể lùn, có thể bị khiếm khuyết về mặt cơ thể... đéo sao hết. Nhưng thằng đàn ông tuyệt đối không được bẩn tính và nhỏ nhen.
Reply With Quote
  #2530  
Old 17-02-2019, 17:12
daidam07 daidam07 is offline
K.I.A
Join Date: 01-2012
Location: Germany, Group Ôn Thần
Posts: 6,659
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Sheldon_Cooper View Post
Sáng nay làm cái bánh mì ốp la. Hôm nay tập chân, được nửa buổi thì buồn nôn

Gửi từ Xiaomi MI 6X bằng vozFApp
Đi bác sĩ xem dạ dày có sao ko? Có vẻ không bình thường!

Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 02:07.