GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh - Page 226

Rain Sea · #**2251** 25-12-2018, 15:46

Quote:

Originally Posted by vegeta1993

Tình cờ hôm nay xem ảnh

Mình dc khuyên hạn chế tập bài này vì dễ chấn thương dây chằng trước, một số bài thay vẫn tác dụng tương tự. 1 cầu thủ như Cr7 chắc chắn nắm hết kĩ thuật và theo dõi sát sao vẫn dùng bài này, mọi người nghĩ sao?

Ai khuyên bạn bỏ bài đó vậy

vegeta1993 · #**2252** 26-12-2018, 00:36

Quote:

Originally Posted by Rain Sea

Ai khuyên bạn bỏ bài đó vậy

Chắc tay đó xem cái clip TOP 5 WORST EXERCISES của ATHLEAN-X quá thím ơi

Cá nhân mình nghĩ bài này tập được, chỉ ở khả năng gây chấn thương cao + có những bài tập khác thay thế. Xem xong clip nghĩ lại ông khuyên mình ngộ nhận

thanhnienphongdo · #**2253** 26-12-2018, 15:14

1 ngày như mọi ngày

1/11/111/1111 · #**2254** 26-12-2018, 15:33

Quote:

Originally Posted by thanhnienphongdo

1 ngày như mọi ngày

Đúc được quả back ngon đới...

daidam07 · #**2255** 27-12-2018, 06:38

Quote:

Originally Posted by 1/11/111/1111

Đúc được quả back ngon đới...

Công nhận mình cái gì cũng lên nhanh chỉ mỗi xô là thấy lâu lên thật..
Ông trên tập lâu chưa đấy?

thuthuatna · #**2256** 27-12-2018, 07:20

Mình đi tập, chiều tối đi làm về ăn 2 quả trứng trước khi làm 2 tiếng... 1 tuần sau bị đầy bụng rồi trào ngược dạ dầy :( giờ bị sút cân. Buồn quá

Sent from Xiaomi MI 8 Lite using vozFApp

Rain Sea · #**2257** 27-12-2018, 15:11

Ăn xong phải nghỉ ngơi ít nhất 30p rồi mới đi tập chứ. 2 quả trứng chắc ngồi niệm chú tầm 45p rồi mới đi tập

1/11/111/1111 · #**2258** 27-12-2018, 21:16

Quote:

Originally Posted by daidam07

Công nhận mình cái gì cũng lên nhanh chỉ mỗi xô là thấy lâu lên thật..
Ông trên tập lâu chưa đấy?

Ngực tay vai lên nhanh là ước mơ của nhiều người đó thím. Còn back chỉ là để khoe với ai biết về gym với nhau thoai.

daidam07 · #**2259** 27-12-2018, 21:28

Quote:

Originally Posted by 1/11/111/1111

Ngực tay vai lên nhanh là ước mơ của nhiều người đó thím. Còn back chỉ là để khoe với ai biết về gym với nhau thoai.

Thì những cái gì mình không có thì lại ước mà ông. Tay, vai to lên thì mặc áo nom rõ. Lưng thì không liên quan lắm. Mà dân lưng, xô to và dày đa phần tập lâu năm rồi. Ít ai mới tập mà xô/lưng lên nhanh lắm!

Gassu · #**2260** 01-01-2019, 13:58

Hôm qua mình cố vượt lên chính mình squat được 90kg được 2 cái thì cái khớp gối bên phải nó đau thốn thốn

giờ thì cảm giác khớp gói hơi cứng cứng k biết có sao không nhỉ mình sợ chấn thương thì bỏ mợ cái tết

Mọi người cho mình xin vài cách khởi động khớp đúng cách vs ạ

Gửi từ LG G6 bằng vozFApp