Reply
 
Thread Tools
  #11  
Old 03-08-2018, 19:44
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by vitconvitngu View Post
Để mình dành 1 bữa trong tuần tập cardio lấy 6 múi với mọi người
Nhìn người ta múi lộ lên mà mình tập như trâu cái bụng phẳng lì

Gửi từ Sony D6603 bằng vozFApp
BF phải tầm dưới 13-15% thì múi bụng mới rõ dc. Nếu hơn thì ông tập mấy cũng nhìn không rõ đâu. Tôi cũng đang y chang à!
Reply With Quote
  #12  
Old 03-08-2018, 19:50
greans greans is offline
Senior Member
Join Date: 07-2009
Location: Xa lắm
Posts: 4,043
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

không dụ vào #gym à

Sent from Sony G8142 using vozFApp
__________________
VozLiving cho next (Tất cả trình duyệt, bao gồm trên điện thoại)
https://next.voz.vn/threads/tap-hop-userscript-huu-dung-cho-next-sticker-navigation.854/
Reply With Quote
  #13  
Old 03-08-2018, 19:54
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by greans View Post
không dụ vào #gym à

Sent from Sony G8142 using vozFApp
Trong đó toàn bụng bự đi chạy, post ảnh ăn, gym gì!
Reply With Quote
  #14  
Old 03-08-2018, 20:07
emlatretrau emlatretrau is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 541
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh



Chân với mông như vầy đủ chuẩn ôn thần chưa

Gửi bằng vozFApp
__________________
- Adidas Nhật Bản giá tốt cho bà con
- Page: https://www.facebook.com/nhatbonxachtay
Pass: f17withlove
Reply With Quote
  #15  
Old 03-08-2018, 20:11
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by 123conmeobeo View Post
Mình cao 1m81, nặng 72kg, lúc body đẹp nhất thị được như hình, giờ bận học với bận làm nên nhão bớt rồi. Hàng tuần vẫn cố duy trì sáng 5h30 dậy nhảy dây 30p, tuần 3 buổi gym bao gồm chân, ngực, vai lưng. Hóng pro chỉ giáo cách làm to bắp tay thêm chút mặc áo phông cho đẹp

Sent from Sony 602SO using vozFApp
Muốn tay to thì tập chú trọng triceps, vì triceps là 2/3 tay trên.


Tập thêm chân nữa đi, nom chân bé quá!
Reply With Quote
  #16  
Old 03-08-2018, 20:12
cabin_hue cabin_hue is offline
Junior Member
Join Date: 09-2010
Posts: 11
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07. View Post
Khó là do cách ăn uống thôi. Chia ra ngày 5 bữa, mua thêm whey hay mass về mà uống thêm. Lên cân vù vù ngay!
whey mass tôi vẫn bổ sung mà cũng do không nhiều tiền nên tiết kiệm đó . Nói chung là ăn cũng nhiều lắm rồi mà không khá nổi bác à
Reply With Quote
  #17  
Old 03-08-2018, 20:14
123conmeobeo 123conmeobeo is offline
Member
Join Date: 09-2017
Posts: 92
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07. View Post
Muốn tay to thì tập chú trọng triceps, vì triceps là 2/3 tay trên.
Image

Tập thêm chân nữa đi, nom chân bé quá!
Image
Chân mình đẩy mấy bài cơ bản toàn 80-100kg mấy năm liền mà không to được. Kết hợp cả chạy, gym, nhảy dây hàng tuần đấy chứ. Tập chân nhiều nhất luôn mà không lên

Sent from Sony 602SO using vozFApp
Reply With Quote
  #18  
Old 03-08-2018, 20:17
1clone1's Avatar
1clone1 1clone1 is offline
Senior Member
Join Date: 03-2014
Posts: 708
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Khẩu phần ăn ngày 1kg ức gà, 6 lòng trắng trứng, 2 muỗng whey bcaa omega3. Đang 1m74 76kg, hướng tới 90kg
Hướng tới body như thớt

Last edited by 1clone1; 03-08-2018 at 20:53.
Reply With Quote
  #19  
Old 03-08-2018, 20:21
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by emlatretrau View Post
Chân với mông như vầy đủ chuẩn ôn thần chưa

Gửi bằng vozFApp
Có đi tập Gym không ông? Thế này vẫn bình thường, chưa lên ôn thần dc!.

Quote:
Originally Posted by cabin_hue View Post
whey mass tôi vẫn bổ sung mà cũng do không nhiều tiền nên tiết kiệm đó . Nói chung là ăn cũng nhiều lắm rồi mà không khá nổi bác à
Ăn không bao giờ là đủ, nếu khó lên càng phải ăn. Nếu ít hơn 5 bữa/ngày thì đừng mong lên cân với tạng người như ông,..
Reply With Quote
  #20  
Old 03-08-2018, 20:31
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by 123conmeobeo View Post
Chân mình đẩy mấy bài cơ bản toàn 80-100kg mấy năm liền mà không to được. Kết hợp cả chạy, gym, nhảy dây hàng tuần đấy chứ. Tập chân nhiều nhất luôn mà không lên

Sent from Sony 602SO using vozFApp
Ông thử đưa ngày tập chân của ông có những động tác nào xem. Có khi tập nhiều quá cũng phản tác dụng!
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 15:37.