Reply
 
Thread Tools
  #1971  
Old 21-08-2018, 20:49
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by cloud102 View Post
Mua giày chạy cần gì mua giày đắt. Tập bình thường không phải dân chạy thì tuần 1 buổi, 30-45 phút trong đó 10-15 phút sprint.

Kinh nghiệm mua giày là chọn những con đế phẳng để tiếp đất bằng khoảng giữa bàn chân, có cái video lão này chuyên chạy marathon còn kêu vứt mệ giày đi, chạy chân đất cho tao.
https://www.youtube.com/watch?v=b-iGZPtWXzE

E hiện đang dùng con nexgen 6617 của Động Lực, không biết có phải oem không nhưng chạy ngon ơ, giá thì max rẻ.
Thấy giờ còn có dòng giày 5 ngón, không biết dùng để chạy có phê không
Chạy chân đất
Reply With Quote
  #1972  
Old 21-08-2018, 20:52
vitconvitngu's Avatar
vitconvitngu vitconvitngu is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 10-2013
Location: Đất vịt
Posts: 8,781
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by 0Black View Post
Thế thôi, chắc em nghỉ bữa nay vậy. Cám ơn các bác đã cho lời khuyên
Có một vấn dề dinh dưỡng nữa em muốn xin các bác tư vấn Số là em ít có thời gian nấu nướng nên thường mua thịt bò về thái mòng, sơ chế qua kiểu như xào quá một lần rồi bỏ vô thau (ức gà thì mua về xẻ 4 rồi luộc qua) nhét tủ lạnh để ăn cả tuần, theo các bác thì như thế có làm giảm giá trị dinh dưỡng hay nguy hiểm gì không ?
Nên hạn chế ăn thịt đỏ thím ơi
Còn thịt gà cn thì ăn như củi mục,nếu thiếu protein thì nốc whey bổ sung vào
Tủ lạnh nên dự trữ thêm bông cải và rau các loại

Gửi từ Sony D6603 bằng vozFApp
__________________
pro Tàu là thứ bệnh tật,cặn bã :
Quote:
Originally Posted by Long Hoa View Post
Cầu mong cho Thái Lan đem quân qua giải phóng Việt Nam
Tôi nguyện làm trâu làm ngựa cho Thái chỉ mong nước Việt Nam xóa xổ trên bản đồ
Reply With Quote
  #1973  
Old 21-08-2018, 21:31
wooly007's Avatar
wooly007 wooly007 is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 03-2008
Location: ~~bLank~~
Posts: 1,392
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Hix 6h kém 15 bắt đầu tập 8h kém15 mới xong về nhà tắm rửa các kiểu 9h kém ăn tối


Gửi bằng vozFApp
__________________
Hò hẹn mãi cuối cùng em đứng đó...
Reply With Quote
  #1974  
Old 21-08-2018, 21:34
Gar Gar Gar Gar Gar Gar is offline
Senior Member
Join Date: 08-2014
Posts: 3,782
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by 0Black View Post
Thế thôi, chắc em nghỉ bữa nay vậy. Cám ơn các bác đã cho lời khuyên
Có một vấn dề dinh dưỡng nữa em muốn xin các bác tư vấn Số là em ít có thời gian nấu nướng nên thường mua thịt bò về thái mòng, sơ chế qua kiểu như xào quá một lần rồi bỏ vô thau (ức gà thì mua về xẻ 4 rồi luộc qua) nhét tủ lạnh để ăn cả tuần, theo các bác thì như thế có làm giảm giá trị dinh dưỡng hay nguy hiểm gì không ?
Đã cảm còn tập thì đột quỵ đừng trách nhé, đừng có nghe xúi dại
__________________
Quote:
Originally Posted by tscai504 View Post
Hay lắm

[size=1][i]Sent from tracker | dhn2111 using
Quote:
Originally Posted by tracker View Post
Thanks :adore:
Phải như này này
Reply With Quote
  #1975  
Old 21-08-2018, 21:36
vitconvitngu's Avatar
vitconvitngu vitconvitngu is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 10-2013
Location: Đất vịt
Posts: 8,781
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by wooly007 View Post
Hix 6h kém 15 bắt đầu tập 8h kém15 mới xong về nhà tắm rửa các kiểu 9h kém ăn tối


Gửi bằng vozFApp
tập gì 2 tiếng rưỡi dữ vậy
tập quá nhiều như vđv mà ăn uống vậy tẹo sớm thím ơi
__________________
pro Tàu là thứ bệnh tật,cặn bã :
Quote:
Originally Posted by Long Hoa View Post
Cầu mong cho Thái Lan đem quân qua giải phóng Việt Nam
Tôi nguyện làm trâu làm ngựa cho Thái chỉ mong nước Việt Nam xóa xổ trên bản đồ
Reply With Quote
  #1976  
Old 21-08-2018, 21:37
boboiboy boboiboy is offline
Senior Member
Join Date: 08-2012
Posts: 605
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

ai qoute hộ mình cái link giáo án tập với mục đích săn chắc cơ thể, tập cho khỏe, ngày nào cũng đi tập giúp mình với
Reply With Quote
  #1977  
Old 21-08-2018, 21:37
donchina's Avatar
donchina donchina is offline
Senior Member
Join Date: 07-2012
Posts: 1,543
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by wooly007 View Post
Hix 6h kém 15 bắt đầu tập 8h kém15 mới xong về nhà tắm rửa các kiểu 9h kém ăn tối


Gửi bằng vozFApp
ko co rau cải gi hết zị bác, táo bón thì liên hệ disgay thông ass hộ cho nhé
Reply With Quote
  #1978  
Old 21-08-2018, 21:43
wooly007's Avatar
wooly007 wooly007 is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 03-2008
Location: ~~bLank~~
Posts: 1,392
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Tập nhẹ mà volume nhiều; ngồi thở nhiều nên mới kéo tới 2h ấy; vs đi bộ 15' sau tập nữa
// à ăn cơm nhà nay mẹ nấu canh cá nấu măng nên ko có rau
__________________
Hò hẹn mãi cuối cùng em đứng đó...
Reply With Quote
  #1979  
Old 21-08-2018, 21:44
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by wooly007 View Post
Hix 6h kém 15 bắt đầu tập 8h kém15 mới xong về nhà tắm rửa các kiểu 9h kém ăn tối


Gửi bằng vozFApp
Ngon vl vậy
cho xin miếng xương đc ko ?
Reply With Quote
  #1980  
Old 21-08-2018, 23:09
rexviet's Avatar
rexviet rexviet is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 08-2011
Location: /home/rexviet/
Posts: 1,784
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Người cũng đang cảm. Hôm qua giảm tạ rồi mà vẫn cứ nặng vcl
Hôm nay ra múa múa rồi về. Giờ vẫn chưa ăn gì. Không thấy đói, không thấy thèm ăn 867112
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 04:19.