Reply
 
Thread Tools
  #1921  
Old 20-08-2018, 20:45
donchina's Avatar
donchina donchina is offline
Senior Member
Join Date: 07-2012
Posts: 1,543
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07. View Post
2018 mà nó xơi xơi thế thôi à?
suyt, quăng ra thằng disgay no save về máy làm tư liệu thì chết toi bác à
Reply With Quote
  #1922  
Old 20-08-2018, 21:06
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by donchina View Post
suyt, quăng ra thằng disgay no save về máy làm tư liệu thì chết toi bác à
Chú có cần a tung ảnh thằng quần rách, áo sơ mi dài tay lên ko ?
thời trang nhìn tởm vkl
Reply With Quote
  #1923  
Old 20-08-2018, 21:14
1.Rub's Avatar
1.Rub 1.Rub is offline
Senior Member
Join Date: 06-2012
Location: Đất nước của gấu
Posts: 697
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Digsby View Post
1.Rub hẹn 1 năm nữa làm kèo BP nhỉ ?
8 bánh chứ gì


Gửi từ HUAWEI RNE-L22 bằng vozFApp
1 năm nữa chắc tôi BP 3 số cmnr

Quote:
Originally Posted by Gar Gar Gar View Post
Sáng tô phở bò,chuối,whey 1/2 ser. 9h ít tinh bột với 1 sữa chua. Trưa ức gà 0,2kg, cơm. Xế chiều sữa hoặc trái cây linh tinh, bánh mì, tập xong 0.5 muống, đi ăn cơm công ty. Tối về tô hủ tiếu 20k hoặc hộp sữa vinamilk 10k Vẫn đứng kg
Tặng 1 cái lịch ăn "nhẹ nhàng" tăng kg. Chi tiết tự tìm, ở webthehinh có 1 bảng nutition food, vô đó tìm rồi tự cân đo đong đếm C-P-F cho phù hợp.
CÓ thể bỏ bữa "trong lúc tập".


Quote:
Originally Posted by quyho93 View Post
đang muốn giảm cân ấy, bụng mỡ vl ra . Sáng ăn nhẹ rồi tập rồi nốc whey rồi ăn sáng là ok đúng không các anh? Ngày nghỉ có cần uống không
Uống bình thường, nếu cutting thì có thể giảm bớt carb đi 1 xíu, tăng pro lên.
__________________
Quote:
Originally Posted by Vi Than Suc Manh View Post
ở diễn đàn này thì f17 là chế độ easy, còn f33 là chế độ hard rồi
nên phải nhìn trước nhìn sau rồi mới type, không thì bị chọi gạch, đánh hội đồng, đánh phủ đầu, chụp mũ, report,...
Reply With Quote
  #1924  
Old 20-08-2018, 21:23
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by quyho93 View Post
đang muốn giảm cân ấy, bụng mỡ vl ra . Sáng ăn nhẹ rồi tập rồi nốc whey rồi ăn sáng là ok đúng không các anh? Ngày nghỉ có cần uống không
Giảm cân thì uống sau khi tập thôi. Còn lại ăn uống cố gắng giảm cab, tăng protein. Ăn nhẹ, tập, nốc whey rồi chờ trưa mới ăn. Ăn éo gì lắm thế?

Quote:
Originally Posted by donchina View Post
suyt, quăng ra thằng disgay no save về máy làm tư liệu thì chết toi bác à
À à, hiểu, thằng đó tởm lắm. Hở ra chút nó lấy ảnh làm tư liệu thì toi..
Reply With Quote
  #1925  
Old 20-08-2018, 21:37
Fifaonline3's Avatar
Fifaonline3 Fifaonline3 is offline
Senior Member
Join Date: 08-2013
Posts: 199
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by NangVaGio View Post
Thím làm được như tôi không ?
mấy tháng liền chỉ luộc với hấp thịt nạc (ức gà, thăn bò, thăn lợn) mỗi ngày ăn ít nhất hơn nửa cân thịt, gần như không ăn dầu mỡ, rau cũng luộc, cơm thì luộc rồi , kết hợp với 2-3 trái chuối, 300-400ml sữa, không ăn đồ ngọt, hạn chế rượu bia, trứng mỗi ngày ăn 2-3 quả.
Nhai nhiều mất vị giác, vì thực ra nó cũng có vị gì đâu, vừa dai vừa khô
Tôi ăn vậy cả năm, mấy tháng ăn thua gì. Tập về đói bỏ mẹ ăn vẫn ngon

Gửi từ Samsung SM-G906L bằng vozFApp
Reply With Quote
  #1926  
Old 20-08-2018, 21:44
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07. View Post
Giảm cân thì uống sau khi tập thôi. Còn lại ăn uống cố gắng giảm cab, tăng protein. Ăn nhẹ, tập, nốc whey rồi chờ trưa mới ăn. Ăn éo gì lắm thế?



À à, hiểu, thằng đó tởm lắm. Hở ra chút nó lấy ảnh làm tư liệu thì toi..
gu thời trang thảm họa vl
Quote:
Originally Posted by 1.Rub View Post
1 năm nữa chắc tôi BP 3 số cmnr



Tặng 1 cái lịch ăn "nhẹ nhàng" tăng kg. Chi tiết tự tìm, ở webthehinh có 1 bảng nutition food, vô đó tìm rồi tự cân đo đong đếm C-P-F cho phù hợp.
CÓ thể bỏ bữa "trong lúc tập".




Uống bình thường, nếu cutting thì có thể giảm bớt carb đi 1 xíu, tăng pro lên.
Đang bảo 1 năm sau BP đc 8 bánh thôi
Reply With Quote
  #1927  
Old 20-08-2018, 22:29
madson madson is offline
K.I.A
Join Date: 07-2006
Posts: 4,829
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh


U40 tập thể hình. Xin chào các e.
Tôi tập luyện đã nhiều năm. Mỗi năm 5 6 tháng. Tôi rút ra như sau:
Tập nặng, ăn nhiều đạm, tập vùng core squat deadlift nhiều sẽ dẫn đến tăng creatine trong nước đái, suy thận và yếu sinh lý, thay đổi nội tiết tố, tâm lý biến thái, trở nên đàn bà nhỏ nhen.
Các bạn có thể quan sát giới pt, vđv gym thường nghèo mạt rệp ở trọ, tâm tính ích kỷ adua nịnh bợ hay nổ và rất xạo lol.
Vd: như duy ng ăn bám vợ giàu, vì câu like buôn whey mà vợ con cũng chẳng nhận, chuyên xàm lol online.
Quang bang là dạng bún mắng cháo chửi cho các bạn khổ dâm, thuộc dạng tự kỷ tâm thần nhẹ.
Đừng vì mê gym, nghe lời bọn pt với buôn whey mà ảnh đến sinh lý và tâm lý. Tập tạ teo chim là có thật.
Reply With Quote
  #1928  
Old 20-08-2018, 22:29
rexviet's Avatar
rexviet rexviet is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 08-2011
Location: /home/rexviet/
Posts: 1,784
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07. View Post
Xoã đi, tôi cũng thế!
Image
Bú thêm hũ sữa chua cho chắc thím ợ

Sent from Xiaomi Redmi 5A using vozFApp
Reply With Quote
  #1929  
Old 20-08-2018, 22:31
rexviet's Avatar
rexviet rexviet is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 08-2011
Location: /home/rexviet/
Posts: 1,784
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by madson View Post
Image
U40 tập thể hình. Xin chào các e.
Tôi tập luyện đã nhiều năm. Mỗi năm 5 6 tháng. Tôi rút ra như sau:
Tập nặng, ăn nhiều đạm, tập vùng core squat deadlift nhiều sẽ dẫn đến tăng creatine trong nước đái, suy thận và yếu sinh lý, thay đổi nội tiết tố, tâm lý biến thái, trở nên đàn bà nhỏ nhen.
Các bạn có thể quan sát giới pt, vđv gym thường nghèo mạt rệp ở trọ, tâm tính ích kỷ adua nịnh bợ hay nổ và rất xạo lol.
Vd: như duy ng ăn bám vợ giàu, vì câu like buôn whey mà vợ con cũng chẳng nhận, chuyên xàm lol online.
Quang bang là dạng bún mắng cháo chửi cho các bạn khổ dâm, thuộc dạng tự kỷ tâm thần nhẹ.
Đừng vì mê gym, nghe lời bọn pt với buôn whey mà ảnh đến sinh lý và tâm lý. Tập tạ teo chim là có thật.
Mệt quá, ba cái này nói quài. Bữa hổ bảo gạ kèo bp mà ông 1Rub vô nhận kèo ông trốn đâu mất

Sent from Xiaomi Redmi 5A using vozFApp
Reply With Quote
  #1930  
Old 20-08-2018, 22:35
quyho93's Avatar
quyho93 quyho93 is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 04-2012
Posts: 1,653
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by madson View Post
U40 tập thể hình. Xin chào các e.
Tôi tập luyện đã nhiều năm. Mỗi năm 5 6 tháng. Tôi rút ra như sau:
Tập nặng, ăn nhiều đạm, tập vùng core squat deadlift nhiều sẽ dẫn đến tăng creatine trong nước đái, suy thận và yếu sinh lý, thay đổi nội tiết tố, tâm lý biến thái, trở nên đàn bà nhỏ nhen.
Tập tạ teo chim là có thật.
__________________
cứ nhìn vào bông hoa kia đi...
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 05:23.