Reply
 
Thread Tools
  #1751  
Old 16-08-2018, 22:16
Gar Gar Gar Gar Gar Gar is offline
Senior Member
Join Date: 08-2014
Posts: 3,782
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by vitconvitngu View Post
Kể giống sida giai đoạn 1 vậy má
Đi xét nghiệm đi,giờ sang giai đoạn 2 là bình thường,3-5 năm mới phát tiếp
Ông đi xét nghiệm sida đi,không đùa đâu

Gửi từ Sony D6603 bằng vozFApp
Tôi đã được đụng tới gái lần nào đâu U hạch cổ may không ung thư chứ không bỏ mẹ rồi. H đang tập lại mà yếu cvl Mà chắc cũng phải check,lỡ như có đạp trúng kim tiêm hay k nữa
__________________
Quote:
Originally Posted by tscai504 View Post
Hay lắm

[size=1][i]Sent from tracker | dhn2111 using
Quote:
Originally Posted by tracker View Post
Thanks :adore:
Phải như này này
Reply With Quote
  #1752  
Old 16-08-2018, 22:24
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by vitconvitngu View Post
nhiều ser hơn mà ser bé hơn,protein và BCAA ít hơn nữa
Vẫn lời hơn ser=> số protein chả lớn hơn là gì
Reply With Quote
  #1753  
Old 16-08-2018, 22:56
devilxz2's Avatar
devilxz2 devilxz2 is offline
Senior Member
Join Date: 07-2012
Location: Tổng đài chị thỏ ngọc
Posts: 409
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

mấy ông tính toán dữ quá , hơn có vài g pro thôi mà =)) , trong quá trình cut như ảnh của tôi thì vẫn xài whey ON , ko cần phải isolate gì đâu mà lo tăng cân này nọ 
Thật ra sự khác biệt giữa concentrate và isolate ko nhiều đâu ... , cái chính vẫn là diet và pp tập luyện trong lúc cut đáng quan tâm hơn kìa 
__________________
daidam07 là 1 con gymer đàn bà hèn hạ, gạ kèo test roid thì trốn :rofl:
Reply With Quote
  #1754  
Old 16-08-2018, 23:28
Dun Fukin Care's Avatar
Dun Fukin Care Dun Fukin Care is offline
Senior Member
Join Date: 01-2015
Posts: 2,143
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by 1.Rub View Post
Xem hết rồi, mấy cái đó rành như qwerty hàng ngày
Cảm nhận cá nhân nhé: Kể cả cụp đít (cho phép) như vậy vẫn cực kỳ áp lực lên MÔNG! Mông như kiểu muốn xe cmn ra và hông xoay đến mức cảm giác thấy rõ rệt chứ ko cần phải xem lại clip.
Tôi đây là 1 nạn nhân của cụp đít (cho phép) đây, giờ vẫn stretching vãi cả ra, còn chưa dám tập nặng lại vì giờ mông + lower back cực kỳ căng. Chính vì thế nên tôi cực ít ATG, mà nếu ATG thì mức tạ cũng chỉ 100kg đổ về. Cao hơn thì hit depth rồi lên. Tập an toàn và vẫn (đúng) trong mức cho phép. Chứ để mất bò (chấn thương) mới lo làm chuồng thì lúc đó muộn quá rồi
cá nhân tôi xuống ATG ko bị cụp nên t vẫn tập nặng nhất có thể cho cái squat đó. Đáng sợ nhất vẫn là deadlift, tập lâu năm vẫn ăn đòn như chơi
__________________
Quote:
Thế giới này thật rộng nhưng mà nếu để tao gặp mày
Thì mày sẽ không còn được gặp may
Không còn được như người ta
Nhìn lên lịch:
"THỨ 6 NGÀY 13!"
Reply With Quote
  #1755  
Old 16-08-2018, 23:37
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Dun Fukin Care View Post
cá nhân tôi xuống ATG ko bị cụp nên t vẫn tập nặng nhất có thể cho cái squat đó. Đáng sợ nhất vẫn là deadlift, tập lâu năm vẫn ăn đòn như chơi
Nếu front squat ko bị, vì cục tạ nó nặng ở trước hơn
Reply With Quote
  #1756  
Old 17-08-2018, 07:32
donchina's Avatar
donchina donchina is offline
Senior Member
Join Date: 07-2012
Posts: 1,543
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

cảm 3 hôm nay, sang nay vẫn lết xác ra gym, thế éo nào người mệt mà ko bit vô đẩy bench như cũ vẫn dậm chân mức 60kg cả đon, ai dè xém bi tạ đè... mệt quá thôi về luôn, cố nữa có khiset sau tạ đè thật
Rút kinh nghiệm mốt co cảm hay gi đó vô gym tập vs ~60% sức rồi zia, tập cái này cô quá dễ ăn đòn

Last edited by donchina; 17-08-2018 at 07:38.
Reply With Quote
  #1757  
Old 17-08-2018, 07:52
1.Rub's Avatar
1.Rub 1.Rub is offline
Senior Member
Join Date: 06-2012
Location: Đất nước của gấu
Posts: 697
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Dun Fukin Care View Post
cá nhân tôi xuống ATG ko bị cụp nên t vẫn tập nặng nhất có thể cho cái squat đó. Đáng sợ nhất vẫn là deadlift, tập lâu năm vẫn ăn đòn như chơi
Cải thiện bằng cách tập thêm các nhóm cơ phụ (yếu) liên quan thì ko sao hết. Cái quan trọng nhất vẫn là core, cách lấy hơi và nín hơi cũng quan trọng ko kém. Chính ra Deadlift còn an toàn gấp tỷ lần squats, áp lực lên lower lúc squats tởm lắm. Deadlift ko lên đc là ko lên đc, còn squats vẫn cố lên đc nhưng form break vcc ra
__________________
Quote:
Originally Posted by Vi Than Suc Manh View Post
ở diễn đàn này thì f17 là chế độ easy, còn f33 là chế độ hard rồi
nên phải nhìn trước nhìn sau rồi mới type, không thì bị chọi gạch, đánh hội đồng, đánh phủ đầu, chụp mũ, report,...
Reply With Quote
  #1758  
Old 17-08-2018, 07:56
Gi.L's Avatar
Gi.L Gi.L is offline
Senior Member
Join Date: 06-2011
Posts: 688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by donchina View Post
cảm 3 hôm nay, sang nay vẫn lết xác ra gym, thế éo nào người mệt mà ko bit vô đẩy bench như cũ vẫn dậm chân mức 60kg cả đon, ai dè xém bi tạ đè... mệt quá thôi về luôn, cố nữa có khiset sau tạ đè thật
Rút kinh nghiệm mốt co cảm hay gi đó vô gym tập vs ~60% sức rồi zia, tập cái này cô quá dễ ăn đòn
vl bị cảm hay ốm mà đi tập dễ đột tử lắm bác

mà mấy pro chia sẻ kinh nghiệm khi bị tạ đè đi. Mình khi bench mà bị tạ đè (tức là biết sẽ ko lên được) thì sẽ hạ tạ xuống ngực rồi lăn từ từ xuống bụng, sau đó thoát ra.
__________________
SYJ's #1 fanboy
Reply With Quote
  #1759  
Old 17-08-2018, 08:08
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by donchina View Post
cảm 3 hôm nay, sang nay vẫn lết xác ra gym, thế éo nào người mệt mà ko bit vô đẩy bench như cũ vẫn dậm chân mức 60kg cả đon, ai dè xém bi tạ đè... mệt quá thôi về luôn, cố nữa có khiset sau tạ đè thậtẢnh
Rút kinh nghiệm mốt co cảm hay gi đó vô gym tập vs ~60% sức rồi zia, tập cái này cô quá dễ ăn đòn Ảnh
Khỏe thế
Quote:
Originally Posted by Gi.L View Post
vl bị cảm hay ốm mà đi tập dễ đột tử lắm bác Ảnh

mà mấy pro chia sẻ kinh nghiệm khi bị tạ đè đi. Mình khi bench mà bị tạ đè (tức là biết sẽ ko lên được) thì sẽ hạ tạ xuống ngực rồi lăn từ từ xuống bụng, sau đó thoát ra. Ảnh
M sẽ hú lên : Chu mi nga cha mi ngu


Gửi từ HUAWEI RNE-L22 bằng vozFApp
Reply With Quote
  #1760  
Old 17-08-2018, 08:38
Gar Gar Gar Gar Gar Gar is offline
Senior Member
Join Date: 08-2014
Posts: 3,782
Đôn đôn q4 mai đi tập pro fit không nào

Được gửi từ iPhone 5 - vozForums
__________________
Quote:
Originally Posted by tscai504 View Post
Hay lắm

[size=1][i]Sent from tracker | dhn2111 using
Quote:
Originally Posted by tracker View Post
Thanks :adore:
Phải như này này
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 04:05.