Reply
 
Thread Tools
  #1321  
Old 13-08-2018, 15:24
CucAyThanBi CucAyThanBi is offline
Junior Member
Join Date: 03-2014
Posts: 17
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by aothunin.com View Post

Vãi cả kiến thức
Ăn chuối bác ăn trước khi tập bn phút ? Còn ăn khoai thì ăn trước khi tập bn phút ? Cái nào nhanh cái nào chậm vậy bác ?

Gửi từ Samsung SM-G955N bằng vozFApp
Reply With Quote
  #1322  
Old 13-08-2018, 15:29
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

ăn khoai nặng bụng lắm
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living
lấy tí động dục để ra phòng gym cái
Reply With Quote
  #1323  
Old 13-08-2018, 15:33
devilxz2's Avatar
devilxz2 devilxz2 is offline
Senior Member
Join Date: 07-2012
Location: Tổng đài chị thỏ ngọc
Posts: 409
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by donchina View Post
BF dưới 15% là phải tập giáo án giảm cân và ăn it tinh bột à hay sao bác
Không cần giáo án gì hết bác ơi , bác chỉ cần giảm lượng tinh bột mỗi ngày ăn thôi ạ
Bác nên đổi các tinh bột nhanh đang xài sang tinh bột chậm hết ạ , vd như khoai lang , khoai tây , yến mạch , bánh mì
Đơn giản vì tinh bột nhanh bác ăn vào là nó bay hết xuống bụng dưới liền
Mà 15% đối với em còn mập chán ấy chứ
__________________
daidam07 là 1 con gymer đàn bà hèn hạ, gạ kèo test roid thì trốn :rofl:
Reply With Quote
  #1324  
Old 13-08-2018, 15:41
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by devilxz2 View Post
Không cần giáo án gì hết bác ơi , bác chỉ cần giảm lượng tinh bột mỗi ngày ăn thôi ạ
Bác nên đổi các tinh bột nhanh đang xài sang tinh bột chậm hết ạ , vd như khoai lang , khoai tây , yến mạch , bánh mì
Đơn giản vì tinh bột nhanh bác ăn vào là nó bay hết xuống bụng dưới liền
Mà 15% đối với em còn mập chán ấy chứ
phải nói rõ là bánh mì đen nhé
mà h tôi lại thích mập địt ôn thần cơ, mặc đồ áo sát nách, tanktop, balo thì cứ gọi là ....
Mới đi Hạ Long cuối tuần rồi hihi
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living
Reply With Quote
  #1325  
Old 13-08-2018, 15:44
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Digsby View Post
phải nói rõ là bánh mì đen nhé
mà h tôi lại thích mập địt ôn thần cơ, mặc đồ áo sát nách, tanktop, balo thì cứ gọi là ....
Mới đi Hạ Long cuối tuần rồi hihi [indent][size="1"][color="Navy"]Hình này được tự động upload và chèn link bởi
Đúng là thế, người chụp cởi ra đẹp đến mấy mà gầy thì lúc mặc áo vào nom chán hẳn! Nhưng mà vẫn thích 13% BF, nhưng phải 78kg cơ!
Chứ bọn be bé 60-65kg, 10% BF mới tập đầy ra!

Reply With Quote
  #1326  
Old 13-08-2018, 15:47
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07. View Post
Đúng là thế, người chụp cởi ra đẹp đến mấy mà gầy thì lúc mặc áo vào nom chán hẳn! Nhưng mà vẫn thích 13% BF, nhưng phải 78kg cơ!
Chứ bọn be bé 60-65kg, 10% BF mới tập đầy ra!

Để lát đo inbody ở gym xem sao, cách đây tầm 5 tháng có qua 1 gym khác đo thì 17.9% mỡ, còn gym đang tập có nhập máy inbody về rồi nhưng chưa lên đo bao h, vì h cũng chả muốn cut hay diet gì hết nên k có máu đo lắm ( free )
/anw thế mới bảo cái ông ở page trc tập 1,5 năm đi cutting đi biển đó
có cái gì đâu, cutting xong cởi áo có khi gái nó bảo còi xương, suy dinh dưỡng
// Sáng ra biển chạy bộ kéo đuối dã man, vì dạo này k chạy treadmill nữa, xác cũng nặng hơn ...
Reply With Quote
  #1327  
Old 13-08-2018, 15:51
nhat2009bs's Avatar
nhat2009bs nhat2009bs is offline
Senior Member
Join Date: 01-2010
Posts: 1,984
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

mấy thằng gay lọ lại được dịp móc lỗ đít
Reply With Quote
  #1328  
Old 13-08-2018, 15:55
devilxz2's Avatar
devilxz2 devilxz2 is offline
Senior Member
Join Date: 07-2012
Location: Tổng đài chị thỏ ngọc
Posts: 409
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Digsby View Post
phải nói rõ là bánh mì đen nhé
mà h tôi lại thích mập địt ôn thần cơ, mặc đồ áo sát nách, tanktop, balo thì cứ gọi là ....
Mới đi Hạ Long cuối tuần rồi hihi
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living
Tại đang định hết năm nữa lên sàn thi men physique thím ơi , thi với bọn roid
Lúc đó topic này còn hoạt động sẽ up ảnh + vid
__________________
daidam07 là 1 con gymer đàn bà hèn hạ, gạ kèo test roid thì trốn :rofl:
Reply With Quote
  #1329  
Old 13-08-2018, 15:57
Digsby's Avatar
Digsby Digsby is offline
Senior Member
Join Date: 09-2012
Posts: 9,306
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by devilxz2 View Post
Tại đang định hết năm nữa lên sàn thi men physique thím ơi , thi với bọn roid
Lúc đó topic này còn hoạt động sẽ up ảnh + vid
oh men phỳ xít thì ghê rồi, cứ đi thi coi như là học hỏi đi
coi video cu An Nguyễn đi thi chưa ? vui là chính mà, xoắn éo gì
cũng muốn 1 ngày nào đó lên sàn, chụp cái ảnh kỷ niệm cho hawaii
Reply With Quote
  #1330  
Old 13-08-2018, 16:02
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by Digsby View Post
Để lát đo inbody ở gym xem sao, cách đây tầm 5 tháng có qua 1 gym khác đo thì 17.9% mỡ, còn gym đang tập có nhập máy inbody về rồi nhưng chưa lên đo bao h, vì h cũng chả muốn cut hay diet gì hết nên k có máu đo lắm ( free )
/anw thế mới bảo cái ông ở page trc tập 1,5 năm đi cutting đi biển đó
có cái gì đâu, cutting xong cởi áo có khi gái nó bảo còi xương, suy dinh dưỡng
// Sáng ra biển chạy bộ kéo đuối dã man, vì dạo này k chạy treadmill nữa, xác cũng nặng hơn ...
Mỡ nhiều quá thì cut cũng dc, sau đó thì build lên thôi. Kinh nghiệm mấy anh tập lâu năm trên diễn đàn chia sẽ là vậy. Sẽ nhanh hơn nếu cứ để cái BF đấy tập.
Cut xong rồi ăn uống clean lên cũng nhanh mà!
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 00:24.