Closed Thread
 
Thread Tools
  #9611  
Old 21-11-2019, 20:49
chumeo_di_hia chumeo_di_hia is offline
Senior Member
Join Date: 10-2007
Posts: 675
Re: [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by Ryan T. Gosling View Post
https://www.adidas.com.vn/vi/nam-giay-outlet
store việt, qua luôn thím ơi, đỡ tiền ship nữa
Tốt quá, Cảm ơn thím
__________________
Jimmy Lai: If we don't fight, we will lose everything. We will lose the rule of law. We will lose the human right. We will lose the way of life that we're used to. We will lose, you know, the freedom we have. But if we fight, that might - you know, there may be a chance. There may be a miracle.
  #9612  
Old 21-11-2019, 22:54
Sisy18's Avatar
Sisy18 Sisy18 is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 06-2013
Posts: 274
Re: Page 962 - Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Có đôi nào khoảng tầm củ rưỡi ko các bác. Đôi energy boost của e sắp đi rồi. Định chuyển qua ascis xem sao. E hay chạy cự ly trung bình HM trở xuống ak

via vozForums for iPhone
__________________
“If she's amazing, she won't be easy. If she's easy, she won't be amazing. If she's worth it, you won't give up. If you give up, you're not worthy....Truth is, everybody is going to hurt you, you just gotta find the ones worth suffering for.”
  #9613  
Old 22-11-2019, 00:24
WAI's Avatar
WAI WAI is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 08-2010
Posts: 724
Re: [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Các bạn cho mình hỏi, chân kiểu overpronation thì khi đi bộ với chạy có nhất thiết phải ép nó theo tư thế neutral không hay để thuận theo tự nhiên? Chân mình là dạng hơi lệch ra ngoài khi di chuyển, chưa hoàn toàn là overpronation nhưng cũng chưa phải neutral. Bây giờ mới biết cái này, mình lỡ mua giày dạng neutral rồi, biết vậy đã mua giày support.

À mình hỏi thêm ngoài tí, đang bị chấn thương bong gân, hôm nay là tròn 1 tháng rồi mà chưa chạy được. Tại trong 1 tháng mình cũng không nghỉ ngơi hoàn toàn, nhiều khi nhớ và máu quá lại xách giày ra đi bộ cỡ 2 lần/tuần, mỗi lần tiếng đến tiếng rưỡi.
Giờ mình đi bộ 1 tiếng rưỡi như người thường, chỉ có thấy hơi nhói 1 chút xíu ở chân do chấn thương thôi. Nhưng chỉ cần chạy vài bước là đau, nếu cố gắng chạy tiếp đảm bảo sẽ chấn thương trở lại.
Cái bong gân này thường là bao lâu mới khỏi các bác nhỉ? Có đúng là nghỉ chạy hoàn toàn đến khi khỏi không? Vì em nhớ đường chạy quá, nhìn người khác chạy được mà thèm. Bây giờ nó phục hồi rất chậm làm gần đây em bị stress tinh thần vì mãi không được chạy
  #9614  
Old 22-11-2019, 01:21
nickchat1997's Avatar
nickchat1997 nickchat1997 is offline
Member
Join Date: 08-2012
Posts: 79
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by WAI View Post
Các bạn cho mình hỏi, chân kiểu overpronation thì khi đi bộ với chạy có nhất thiết phải ép nó theo tư thế neutral không hay để thuận theo tự nhiên? Chân mình là dạng hơi lệch ra ngoài khi di chuyển, chưa hoàn toàn là overpronation nhưng cũng chưa phải neutral. Bây giờ mới biết cái này, mình lỡ mua giày dạng neutral rồi, biết vậy đã mua giày support.

À mình hỏi thêm ngoài tí, đang bị chấn thương bong gân, hôm nay là tròn 1 tháng rồi mà chưa chạy được. Tại trong 1 tháng mình cũng không nghỉ ngơi hoàn toàn, nhiều khi nhớ và máu quá lại xách giày ra đi bộ cỡ 2 lần/tuần, mỗi lần tiếng đến tiếng rưỡi.
Giờ mình đi bộ 1 tiếng rưỡi như người thường, chỉ có thấy hơi nhói 1 chút xíu ở chân do chấn thương thôi. Nhưng chỉ cần chạy vài bước là đau, nếu cố gắng chạy tiếp đảm bảo sẽ chấn thương trở lại.
Cái bong gân này thường là bao lâu mới khỏi các bác nhỉ? Có đúng là nghỉ chạy hoàn toàn đến khi khỏi không? Vì em nhớ đường chạy quá, nhìn người khác chạy được mà thèm. Bây giờ nó phục hồi rất chậm làm gần đây em bị stress tinh thần vì mãi không được chạy
Cứ thuận tự nhiên mà chơi thím ạ. Giày nào cũng ok hết thôi.
Bong gân em ko dám bàn, chắc tùy cơ địa trong lúc dưỡng thương thì thím tập core đi cho khoẻ
  #9615  
Old 22-11-2019, 09:02
gialam_0.0 gialam_0.0 is offline
K.I.A
Join Date: 07-2014
Posts: 6,225
Re: [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by inferboyz View Post
Nếu tính theo bước chân cho nó là 0.5s đi là coi như 2s hít thở 1 lần cho hết nhịp 2-2 hả bạn, mình đó h ko có đếm bước chân :( toàn hít thở liên tục nhưng ko gấp thôi
nhịp là tính theo bước chân ấy, 1 bước chân tương ứng với 1 nhịp thở hoặc hít
nghe có vẻ phức tạp nhưng tập 2-3 buổi là nó thành phản xạ mà, tự mình chỉnh nhịp 2-2 hay 3-3 ứng với bước chân dễ dàng
  #9616  
Old 22-11-2019, 14:52
inferboyz's Avatar
inferboyz inferboyz is offline
Senior Member
Join Date: 10-2013
Posts: 2,406
Re: [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by gialam_0.0 View Post
nhịp là tính theo bước chân ấy, 1 bước chân tương ứng với 1 nhịp thở hoặc hít
nghe có vẻ phức tạp nhưng tập 2-3 buổi là nó thành phản xạ mà, tự mình chỉnh nhịp 2-2 hay 3-3 ứng với bước chân dễ dàng
Nếu vậy thì chắc hít thở cũng fải nhanh hơn 1 xíu vì mình chạy bước nhỏ, có thể do trước đây hít thở hơi chậm nên lâu lâu bị đuối.
  #9617  
Old 22-11-2019, 15:27
jmnguyenbs's Avatar
jmnguyenbs jmnguyenbs is offline
Senior Member
Join Date: 12-2006
Posts: 624
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by inferboyz View Post
Nếu vậy thì chắc hít thở cũng fải nhanh hơn 1 xíu vì mình chạy bước nhỏ, có thể do trước đây hít thở hơi chậm nên lâu lâu bị đuối.
Thở nhanh thì nhịp tim cũng nhanh theo đó thím ). Ưu tiên thả lỏng cơ thể và việc thở khi chạy

Sent from Xiaomi MI 6 using vozFApp
__________________
too old now :))
  #9618  
Old 22-11-2019, 15:43
Jeager's Avatar
Jeager Jeager is offline
Senior Member
Join Date: 07-2017
Posts: 129
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Chạy thể dục bình thường thì có nên chọn mấy đôi NB đế freshfoam ko mấy thím, hay là ngó qua tụi cloudfoam của adidas, tầm 1tr đổ về thôi.

Gửi từ Sony G8341 bằng vozFApp
  #9619  
Old 22-11-2019, 15:56
inferboyz's Avatar
inferboyz inferboyz is offline
Senior Member
Join Date: 10-2013
Posts: 2,406
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by jmnguyenbs View Post
Thở nhanh thì nhịp tim cũng nhanh theo đó thím ). Ưu tiên thả lỏng cơ thể và việc thở khi chạy

Sent from Xiaomi MI 6 using vozFApp
Nếu thở chậm là 2-3 bước mới hít dc 1 cái :( đang khổ vụ này
  #9620  
Old 22-11-2019, 16:11
tranngocminh's Avatar
tranngocminh tranngocminh is offline
[\/] enthusiast
Join Date: 11-2006
Location: Leader Cafe' | So Nyuh Shi Dae - TaeYeon
Posts: 14,045
Re: [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

thở nhịp thế nào cũng được, miễn thoải mái

mỗi người 1 nhịp khác nhau mà
__________________

AndreYang: If you have money, you can do the same thing as me.
massman: I do it because I love it (Overclocking).
Hazzan: I spent money buying 8 pcs 980XE retail for get one better. I have kill 2pcs my best 980XE in this board. I do it cause I love it with overclocking, nothing more...
tranngocminh: vozforums.com, it's gone...
Yến:Nếu ai thề độc mà cũng chết thì sẽ chẳng ai thề nữa cả. Nên em thiết nghĩ rằng anh không cần phải thề để làm j cả.
Closed Thread

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 23:47.