[Yoogle]

em vài bữa tính chạy bộ rèn sức khỏe lại
trước hay đi con duramo 7 rất là vừa thoaria mái , giờ nên mua con giày running nafao tương tự ạ

[iphone50s]

Originally Posted by dinhtrung1810

Đang có kèo với anh Tốc Độ nè. Mời các đồng run vào lựa kèo
https://forums.voz.vn/showthread.php?t=7551874&page=15

Tiêu anh Tốc Độ rồi

[Junkon]

Thím Tốc phát vé discount Massage cho ae Voze runner đi nào!

[vkthao]

Originally Posted by Yoogle

em vài bữa tính chạy bộ rèn sức khỏe lại
trước hay đi con duramo 7 rất là vừa thoaria mái , giờ nên mua con giày running nafao tương tự ạ

Asics best luôn nhé bác , tham khảo hẳn phân khúc cao nhất của nó cũng <5tr đổ lại thôi

[Ultimatevision]

Asics quá đắt!!!
Mình vẫn thích Mizuno hơn.

[thuctap_duluanvien_9x]

Originally Posted by Ultimatevision

Asics quá đắt!!!
Mình vẫn thích Mizuno hơn.

Mizuno xấu bác ạ

Sent from BPhone3Pro using vozFApp

[superprince]

Em đang chạy bộ thường xuyên, tầm 2 ngày 1 lần, đợt nọ chạy giảm cân được từ 69 -> 65. Thế mà dạo này chạy nhiều lại không giảm được nữa. Cứ dập dìu 65 rồi 66 mấy tháng rồi. Có các nào giảm thêm không các bác
Hiện tại em chạy được 5km pace 5:xx rồi.

[gialam_0.0]

Originally Posted by superprince

Em đang chạy bộ thường xuyên, tầm 2 ngày 1 lần, đợt nọ chạy giảm cân được từ 69 -> 65. Thế mà dạo này chạy nhiều lại không giảm được nữa. Cứ dập dìu 65 rồi 66 mấy tháng rồi. Có các nào giảm thêm không các bác
Hiện tại em chạy được 5km pace 5:xx rồi.

1 tuần chạy 1 lần 10-20km đi là giảm tiếp ngay

[keyboard warriors]

Originally Posted by superprince

Em đang chạy bộ thường xuyên, tầm 2 ngày 1 lần, đợt nọ chạy giảm cân được từ 69 -> 65. Thế mà dạo này chạy nhiều lại không giảm được nữa. Cứ dập dìu 65 rồi 66 mấy tháng rồi. Có các nào giảm thêm không các bác
Hiện tại em chạy được 5km pace 5:xx rồi.

lượng cal vào với ra của bác đã cân bằng sau 1 thời gian tập rồi. giờ muốn giảm nữa thì có vài cách: 1 tăng thời gian và cường độ tập. 2 giảm bớt lượng ăn vào. 3 là cả 2 phương án trên.

[dandan_pz9]

giảm cân thì phải kết hợp ăn uống thế nào nữa. cứ thức muộn ăn tối muộn thì có giảm = mắt