Closed Thread
 
Thread Tools
  #10901  
Old 29-02-2020, 19:20
zeratul_slayers's Avatar
zeratul_slayers zeratul_slayers is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 04-2012
Location: Gliese 581 c
Posts: 744
Re: Page 1089 - Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by henkarin View Post
Nhìn hình vầy thì đây là buổi chạy interval 1km lặp 6 lần. Tim từ 180 mà về 120 thì khoảng nghỉ chắc tầm 2-3 phút. Interval mà chỉ lặp 6 lần, tim trung bình tới 157 thì thấy đuối r, interval ko hiệu quả mấy. Nếu từ con số 0, siêng cày interval, tập tành nghiêm túc thì cỡ 1-2 năm chạy đc vầy thôi thým.
anh này full marathon 3h24 phút. Chạy xong vẫn còn tươi, tỉnh táo
Em chạy pace 5 thôi tim đã vào zone 5 cmnr không biết bao giờ mới chịu nổi nhiệt pace 4 như các bác
__________________
In life, the idea is to be happy. So, I believe in calm, simple, low-profile life. You live simple, you train hard and live an honest life. Then you are free.
Eliud Kipchoge
  #10902  
Old 29-02-2020, 22:10
panzer panzer is offline
Senior Member
Join Date: 12-2009
Posts: 1,450
Re: Page 1090 - Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by Yoo Si Jin View Post
Em cũng không biết nguyên nhân do đâu nữa, tháng nay em chạy bằng đôi bitis đế cứng với dày, nay em đổi gió chạy bằng đôi Adidas này thì bị
mình bị y chang thím mà ở chân phải. cũng chạy thượng đình xong lên adi boston đc 2 hôm thì bị. đang hơi lo đây.
  #10903  
Old 29-02-2020, 22:13
panzer panzer is offline
Senior Member
Join Date: 12-2009
Posts: 1,450
Re: Page 1091 - Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

làm sao để lên cadence 180 vậy các bác ?
mình cứ lẹt đẹt 160 thôi.
và có thể chạy pace 6 cadence 180 đc k ? hay cadence tăng thì pace phải tăng theo ?
  #10904  
Old 01-03-2020, 06:55
Propofol's Avatar
Propofol Propofol is offline
Senior Member
Join Date: 04-2010
Posts: 2,252
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Mấy thím lúc đi bộ/chạy bộ thì hay nghe album gì trên Spotify nhỉ?
Có thể share cho mình với, nghe hoài 1 album cũng chán.
__________________
Tài khoản nhiều người dùng.
  #10905  
Old 01-03-2020, 14:28
Yoo Si Jin's Avatar
Yoo Si Jin Yoo Si Jin is offline
Senior Member
Join Date: 04-2016
Location: Alpha special team
Posts: 782
Re: Page 1090 - Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by panzer View Post
mình bị y chang thím mà ở chân phải. cũng chạy thượng đình xong lên adi boston đc 2 hôm thì bị. đang hơi lo đây.
Tôi cũng bị 2 hôm rồi, chắc phải nghỉ dài hạn rồi
  #10906  
Old 01-03-2020, 15:28
babylovefrv babylovefrv is offline
Member
Join Date: 10-2011
Posts: 41
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by Propofol View Post
Mấy thím lúc đi bộ/chạy bộ thì hay nghe album gì trên Spotify nhỉ?
Có thể share cho mình với, nghe hoài 1 album cũng chán.
Mình thì nghe nhạc PMQ, Lam Trường, daily mix. Thỉnh thoảng nghe spodcast. Cuối tuần long run thì mở app sách nói nghe tháng trước vừa chạy vừa nghe quyển "hành trình phương Đông" hay vãi mà giờ nó khóa bản quyền rồi
  #10907  
Old 01-03-2020, 16:44
panzer panzer is offline
Senior Member
Join Date: 12-2009
Posts: 1,450
Re: Page 1091 - Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by Yoo Si Jin View Post
Tôi cũng bị 2 hôm rồi, chắc phải nghỉ dài hạn rồi
Tối hôm qua trước khi đi ngủ mình xoa bóp bằng dầu nóng thì sáng nay đã đỡ nhiều. Bác thử xem.
  #10908  
Old 01-03-2020, 21:19
pw023388428's Avatar
pw023388428 pw023388428 is offline
Senior Member
Join Date: 10-2011
Location: Hòn Ngọc Ngập Nước
Posts: 724
Re: [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Chạy bộ nghe nhạc Epic cũng buff tinh thần lắm
__________________
Alienware 15R4 - i7-8750H /32Gb DDR4 2666MHz /EVO 970 512GB M.2 PCIe SSD /GTX 1080 8GB GDDR5X /QHD 120Hz G-SYNC - Sony A7II -CZ T* 55mm F1.8, CZ T* 16-35m F4 - Fuji X100F -IP 7 - Poker II tạch tạch - Airpod 1 chai pin đời tống
  #10909  
Old 01-03-2020, 21:33
Lonely Wolf.11 huhu Lonely Wolf.11 huhu is offline
Senior Member
Join Date: 01-2014
Location: Quê hương người gái đoảng
Posts: 684
Re: Page 1091 - Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by babylovefrv View Post
Mình thì nghe nhạc PMQ, Lam Trường, daily mix. Thỉnh thoảng nghe spodcast. Cuối tuần long run thì mở app sách nói nghe tháng trước vừa chạy vừa nghe quyển "hành trình phương Đông" hay vãi mà giờ nó khóa bản quyền rồi
Ồ cũng hay đó. Mai tải sách nói thử

via vozForums for iPhone
  #10910  
Old 02-03-2020, 09:12
gialam_o.0 gialam_o.0 is offline
Senior Member
Join Date: 12-2014
Posts: 1,856
Re: Page 1091 - Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by panzer View Post
làm sao để lên cadence 180 vậy các bác ?
mình cứ lẹt đẹt 160 thôi.
và có thể chạy pace 6 cadence 180 đc k ? hay cadence tăng thì pace phải tăng theo ?
tăng cadence thì bước ngắn lại và tăng tốc thôi
pace 6 vẫn cadence 180 bình thường nhé, chiều dài sải chân lúc đó sẽ khoảng 70cm nhé
sau khi quen với nhịp 180 rồi thì lại tập sải chân dài 1m2, tập xong 2 cái đó là thành elite rồi
Closed Thread

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 04:45.