Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ - Page 1013

enragon · #**10121** 13-01-2020, 11:45

Quote:

Originally Posted by Toc Mai Ngo

Thế phải cải thiện nhiều, bác đến ngưỡng lactate rồi.

Chạy nhanh là 1 chuyện, còn duy trì đc tốc độ đó bao lâu lại là chuyện khác

tks thím chia sẻ, mình đã bookmark để rảnh lôi ra đọc. Mới mượn được cái đồng hồ để do nhịp tim mà thời tiết chán quá :(

Quote:

Originally Posted by wannaback

Chạy chậm không được do chân thím yếu

Chạy nhanh lúc nào cũng dễ hơn chạy chậm vì quán tính thôi chứ không phải guồng chân gì đâu

chân yếu cũng đúng mà cũng sai. Đúng là bàn và cổ chân mình nhỏ, khớp cũng hơi cá đuối. Còn sai là mình đều tập bổ trợ gym các bài đều đặt, mức tập cũng ko phải là nhẹ :|

ObitoJp · #**10122** 13-01-2020, 11:52

Em mới chạy được có 13 ngày bắt đầu từ đầu năm dương lịch 2020 mà. Thấy trên strava có club voz nhưng ít thấy a e giao tiếp. Chỉ khoái hoạt động ở đây thôi thím ạ.

ObitoJp · #**10123** 13-01-2020, 11:57

Quote:

Originally Posted by walk_alone

cái này cũng thuộc loại chạy nhiều cmnr. Lên mấy group bdc hay ars hỏi thì hay hơn =))

Em mà chạy lâu thì đã có nhóm, có hội rồi thím ạ. Mấy ngày đầu ko có là vì k biết sử dụng phần mềm nào nữa luôn. Đang tìm hiểu về môn chạy này thật.

gialam_o.0 · #**10124** 13-01-2020, 11:57

Quote:

Originally Posted by ObitoJp

Em mới chạy được có 13 ngày bắt đầu từ đầu năm dương lịch 2020 mà. Thấy trên strava có club voz nhưng ít thấy a e giao tiếp. Chỉ khoái hoạt động ở đây thôi thím ạ.

chạy được 13 ngày hả
tim thím ở pace này là bao nhiêu, thím có khả năng đi race ăn giải đó

dochanh123 · #**10125** 13-01-2020, 12:08

Quote:

Originally Posted by gialam_o.0

chạy được 13 ngày hả
tim thím ở pace này là bao nhiêu, thím có khả năng đi race ăn giải đó

Thật luôn

Ten_Ten · #**10126** 13-01-2020, 12:11

Quote:

Originally Posted by gialam_o.0

chạy được 13 ngày hả
tim thím ở pace này là bao nhiêu, thím có khả năng đi race ăn giải đó

Vậy thì chắc chắn thým ấy đã chơi môn nào đó 1 thgian dài, mới chuyển sang chạy bộ

via vozForums for iPad

wannaback · #**10127** 13-01-2020, 12:54

Quote:

Originally Posted by enragon

chân yếu cũng đúng mà cũng sai. Đúng là bàn và cổ chân mình nhỏ, khớp cũng hơi cá đuối. Còn sai là mình đều tập bổ trợ gym các bài đều đặt, mức tập cũng ko phải là nhẹ :|

Thím tập gym cơ chân hầu như chả ảnh hưởng gì tới cơ thím dùng để chạy, có ảnh hưởng chắc cũng được 1%

gialam_o.0 · #**10128** 13-01-2020, 13:38

Quote:

Originally Posted by dochanh123

Thật luôn

pace này mà tim cỡ 15x-16x đảm bảo tập 1-2 năm lên hàng top giới phong trào luôn

inferboyz · #**10129** 13-01-2020, 13:56

Quote:

Originally Posted by gialam_o.0

pace này mà tim cỡ 15x-16x đảm bảo tập 1-2 năm lên hàng top giới phong trào luôn

Nói về HR, tự nhiên đang chạy hít thở ngon lành mà lâu lâu nuốt nước bọt hay phum bọt là oxy bị nghẹt, HR tăng lên :(

wannaback · #**10130** 13-01-2020, 14:09

Quote:

Originally Posted by inferboyz

Nói về HR, tự nhiên đang chạy hít thở ngon lành mà lâu lâu nuốt nước bọt hay phum bọt là oxy bị nghẹt, HR tăng lên :(

Bình thường, đừng quan tâm hr quá là ổn