[kangin0000]

Chào các thím, nhờ các thím giúp ạ.
Mình 1.75 82kg cân nặng lớn nhất của mình từ trước đến giờ.
Mình làm tới 9h30 tối nên khó tập ở ngoài, giờ muốn tập tại nhà.
Các thím có kinh nghiệm gì chỉ mình được không, nên mua những dụng cụ nào, hiện mình ở Nhật, nhà cũng chật và trên tầng nên k muốn ồn ào.
Cảm ơn các thím.

via vozForums for iPhone

[foureyes8x]

các bác cho hỏi muốn tăng cân thì uống mass, nhưng tính uống khoảng 1 thời gian ngắn rồi bỏ, thì có ảnh hưởng gì không,

tại nghe nói bỏ thì sẽ giảm lại cân nặng..

[daylanickclonenhe]

Originally Posted by foureyes8x

các bác cho hỏi muốn tăng cân thì uống mass, nhưng tính uống khoảng 1 thời gian ngắn rồi bỏ, thì có ảnh hưởng gì không,

tại nghe nói bỏ thì sẽ giảm lại cân nặng..

mass hay ko mass, whey hay ko whey...

mass nó cung cấp nhiều calories vào khẩu phần ăn của bạn. cơ thể bạn (ví dụ) cần 2000kcal để duy trì cân nặng với lượng vận động của bạn, thì bạn nạp >2000kcal/ngày sẽ lên cân. ít hơn 2000 sẽ giảm cân. chỉ có vậy thôi. 1255610

[LyThuThuy]

Whey có pha với nước ấm được không mấy thím, mình pha nước nguội bình thường thấy nó tan không hết uống lợn cợn, pha với nước ấm lắc vài cái là tan hết uống không bị cợn, thấy dễ uống hơn nước nguội nhưng không biết nước ấm có ảnh hưởng gì đến chất lượng whey không

Gửi từ HUAWEI COL-L29 bằng vozFApp

[nguyenhieuvp2k]

Nhiều giáo án như vậy thì nên chọn giáo án nào vậy các bác. E mới tập ạ mà ko biết nên chọn cái cho người mới bắt đầu hay cái 5 buổi/tuần.

[Kick Boxing]

Co giáo cho người lùn k bro

[haiminh28392]

up.................................

[Gianglong18chuong]

Mass gainer 1 bịch 5,4kg 1300k. Khó uống quá các bác ơi.

via vozForums for iPhone

[nadalai]

Up cho cái thớt, chắc qua group ôn thần hết rồi

[doraku]

các bác tư vấn em cái bo gối với, đọc thấy trong nay đang vote thằng pinkman, mới ra của 1 bro, ko biết cái này ổn ko nhỉ, đang sale 30%