![]() |
|
Thread Tools |
|
||
Re: Page 1765 - Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
__________________
Phải như này này |
|
|||
Re: Page 3531 - Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
|
|
||
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
quánh dấu, bắt đầu từ ngày 20 zô
|
Nguoi_ay_oi |
View Public Profile |
Find all posts by Nguoi_ay_oi |
|
|||
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Mừng voz quay lại, up cái clip squat bậy bạ nhờ anh em góp ý
![]() https://www.instagram.com/p/Bxmy-Bsn..._web_copy_link Mà vẫn chưa mua được đôi giày tập cho tử tế ![]()
__________________
Tôi yêu CHELSEA Thinkpad
|
|
|||
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Tình hình là mới gánh 90kg hb nhưng đã đau 2 vai ko đỡ đc thanh đòn nên t chuyển sang lb; nhờ các bác tập lb lâu nay hướng dẫn t kinh nghiệm lb với; clip thì t cũng xem kha khá về form rồi
Hiện tại t đang có vấn đề là cổ tay bị bẻ nên khá là đau dù đã quấn cổ tay, cái này thì lb sẽ bị nhưng cải thiện thế nào cho cổ tay bớt đau mà vẫn giữ thanh đòn chắc ở trên lưng nhỉ; và thứ 2 là mới chuyển sang lb nên áp lực thanh đòn đè lên lưng khá lớn; nên khi xuống t cảm nhận thanh đòn đè lên lưng nhiều nên ko tập trung vào phần core để gồng core; vì kiểu chưa quen nên phải tập trung vào lưng sợ có khi nào lỏng tay mà rơi cả thanh đòn xuống ko các bác =)) bác nhuthe squat bao nhiêu cân thế
__________________
Hò hẹn mãi cuối cùng em đứng đó...
|
|
||
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Quote:
![]() ![]() |
|
|||
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Quote:
__________________
Quote:
|
|
|||
Re: Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Quote:
![]()
__________________
Bảo |
|
|||
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Quote:
![]() ![]() Quote:
![]() ![]() //Nhân đây mình có cái clip squat mọi người gạch đá nhận xét giúp mình nhé, xem form đã được cải thiện tí nào chưa: https://www.youtube.com/watch?v=fyoL...ature=youtu.be Ngoài ra mọi người giúp mình xem form conven của mình cần sửa ở đâu nhé. Mình kéo sumo bị đau đầu gối nên dạo này đang tập lại conven. Mà cứ cảm giác setup k đúng lắm, k vào dc đúng vị trí nên cảm giác lúc kéo áp lực nóvào lưng dưới hơi nhiều ![]() https://www.youtube.com/watch?v=2bmt...ature=youtu.be |
![]() |
Thread Tools | |
|
|