[dochanh123]

Originally Posted by sieunhangao555

mục đích e chạy chỉ là nâng cao sức khoẻ thôi các thím ơi,chứ k ham hố tập luyện hay gì đâu,các thím có thể bày cho e cách tập chạy cho đúng,hay chạy bnhieu km/ngày là ổn,e khá nhỏ con 1m65/55kg,các thím cãi nhau chi k biết

via vozForums for iPhone

Ko có chuẩn nào cho tất cả mọi người, thím thử chạy 1p, đi bộ 2p, chạy 1p tuần tự vậy tầm 15-20p đi. Ổn hơn thì chạy nhiều hơn, đi bộ ít lại, đếm khi chạy liên tục đc 20p rồi sẽ lên từ từ

[sieunhangao555]

Originally Posted by dochanh123

Ko có chuẩn nào cho tất cả mọi người, thím thử chạy 1p, đi bộ 2p, chạy 1p tuần tự vậy tầm 15-20p đi. Ổn hơn thì chạy nhiều hơn, đi bộ ít lại, đếm khi chạy liên tục đc 20p rồi sẽ lên từ từ

vâng thanks thím

via vozForums for iPhone

[wannaback]

Originally Posted by sieunhangao555

mục đích e chạy chỉ là nâng cao sức khoẻ thôi các thím ơi,chứ k ham hố tập luyện hay gì đâu,các thím có thể bày cho e cách tập chạy cho đúng,hay chạy bnhieu km/ngày là ổn,e khá nhỏ con 1m65/55kg,các thím cãi nhau chi k biết

via vozForums for iPhone

Chạy để khoẻ thì chạy ít nên cũng không cần quan tâm tới form chạy, tuần chạy 3 buổi, mỗi buổi 30-45p rồi về đi nhậu

[walk_alone]

Originally Posted by wannaback

Chạy để khoẻ thì chạy ít nên cũng không cần quan tâm tới form chạy, tuần chạy 3 buổi, mỗi buổi 30-45p rồi về đi nhậu

mới chạy mà duoc 30-45p thì cũng khỏe lằm rồi á

[wannaback]

Originally Posted by dochanh123

Đôi newton đầu tiên là duy nhất
Thím thử newton chưa, mấy cái Grooves của ní chạy cảm giác đã lắm

Mình chỉ mang được đôi takumi ren/sen, adizero japan, mấy hôm nay có thử qua adizero boston mà sao nó tưng quá, chân chạy quơ loạn xạ , chưa thử hãng khác bao giờ

[wannaback]

Originally Posted by walk_alone

mới chạy mà duoc 30-45p thì cũng khỏe lằm rồi á

Nếu k quá mập thì chạy thư giãn 30p dễ mà, nhưng phần lớn người mới chạy lại không chịu thư giãn

[dochanh123]

Originally Posted by wannaback

Mình chỉ mang được đôi takumi ren/sen, adizero japan, mấy hôm nay có thử qua adizero boston mà sao nó tưng quá, chân chạy quơ loạn xạ , chưa thử hãng khác bao giờ

Thử mua dép kẹp chạy đi

Originally Posted by walk_alone

mới chạy mà duoc 30-45p thì cũng khỏe lằm rồi á

Cn mới có giải công ty, 2 ông anh vp chưa chạy bao giờ kéo 5k 27p. Mình bất ngờ vl luôn, sáng t2 xin nghỉ vì đau chân

[wannaback]

Originally Posted by dochanh123

Thử mua dép kẹp chạy đi

Dép kẹp chạy ngon thật sự luôn

[dochanh123]

Originally Posted by wannaback

Dép kẹp chạy ngon thật sự luôn

Ừa hehehe

[vaovozchidedoc]

Các thím ở đây có sải chân dài sướng...chạy thư giãn chắc vẫn được pace 6 dễ dàng, mình thấp, sải chân được khoảng 8x cm, chạy pace 6 duy trì được khoảng 15' là cảm giác mệt. Mình vẫn muốn cái mốc 10km trong 60' mà thấy có vẻ khó khăn quá.

Thím nào có band hay đồng hồ lúc chạy nhớ đeo chặt tay, chính xác hơn nhiều luôn.