Closed Thread
 
Thread Tools
  #9271  
Old 07-09-2019, 22:51
SowonAoD's Avatar
SowonAoD SowonAoD is offline
Senior Member
Join Date: 08-2010
Posts: 5,797
Re: [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Hiện đang chạy với asics excite 5 và contend 4, nhìn chùng chạy ổn cơ mà dòng contend ngon hơn
  #9272  
Old 08-09-2019, 18:26
Hover Hover is offline
Senior Member
Join Date: 04-2007
Posts: 104
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by Ryan T. Gosling View Post
Em tìm bên finishline á thím
Lâu lâu mấy thím ghé qua slickdeals, hay mấy mall us, hay mấy trang outlet của nb, nike sẽ có nha

Sent from HTC U11 using vozFApp
Uhm nhưng mà thanh toán dùng dịch vụ của bên nào thế bác, em chỉ có tiền Việt thôi.
  #9273  
Old 08-09-2019, 22:35
tamhv1012's Avatar
tamhv1012 tamhv1012 is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 05-2012
Posts: 2,204
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Lên nào anh em =))


Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp
  #9274  
Old 09-09-2019, 09:42
Ga-Forever Ga-Forever is offline
Senior Member
Join Date: 04-2008
Posts: 341
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by tamhv1012 View Post
Lên nào anh em =))


Gửi từ Xiaomi MI 8 SE bằng vozFApp

Tốt quá bác ơi

Pace này e giữ tầm 8K là hụt hơi
  #9275  
Old 09-09-2019, 11:33
Lamek's Avatar
Lamek Lamek is offline
Senior Member
Join Date: 02-2017
Posts: 264
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Đang cày theo giáo trình của Garmin, vẫn chưa hiểu lắm nhưng vẫn theo được, 1 tuần phải cày đến 3 cái interval, mà lạ là thứ 7 chạy interval nhưng qua cn là chạy dài luôn, không đc nghỉ ngơi.

Sent from HMD Global Nokia 7 Plus using vozFApp
  #9276  
Old 09-09-2019, 13:30
Ga-Forever Ga-Forever is offline
Senior Member
Join Date: 04-2008
Posts: 341
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by Lamek View Post
Đang cày theo giáo trình của Garmin, vẫn chưa hiểu lắm nhưng vẫn theo được, 1 tuần phải cày đến 3 cái interval, mà lạ là thứ 7 chạy interval nhưng qua cn là chạy dài luôn, không đc nghỉ ngơi.

Sent from HMD Global Nokia 7 Plus using vozFApp
Bác chia sẻ tí 1 chút background với, lượng tập, dinh dưỡng ...

Pace 5 mà avg HR < 150, khỏe phết, pace này, e tim toàn ở 160-170
  #9277  
Old 09-09-2019, 18:07
xteamvndotcom's Avatar
xteamvndotcom xteamvndotcom is offline
Có xe mới nhưng rửa ăn gian!
Join Date: 09-2006
Posts: 922
Re: [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Các thím cho hỏi đôi này chạy ổn ko nhỉ?
  #9278  
Old 09-09-2019, 19:13
Lamek's Avatar
Lamek Lamek is offline
Senior Member
Join Date: 02-2017
Posts: 264
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

147 kia vẫn chưa như mong muốn, thật ra tầm 21km đổ lại mình kiểm soát đc tim với pace 5:50 trong zone 2 (<140bpm)

Đây là mức tim 160bpm của mình cách đây 6 tháng, cũng mức pace 5:50


Mình ko biết bác chạy được bao lâu rồi, nhưng với sự tiến bộ của mình thấy được thì gửi bác 1 ít kinh nghiệm bản thân: kiên trì chạy tim zone 2 (quan trọng), tăng nhịp chân (180-185spm), nhịp chân đều kéo theo nhịp thở đều, thở đúng sẽ tiến bộ thêm 1 level nữa.
Dinh dưỡng có thể mình chia sẻ 1 lúc nào đó, vì vẫn đang tìm cách tối ưu thử nghiệm áp dụng lên cơ thể sao cho lành mạnh nhất.

Quote:
Originally Posted by Ga-Forever View Post
Bác chia sẻ tí 1 chút background với, lượng tập, dinh dưỡng ...

Pace 5 mà avg HR < 150, khỏe phết, pace này, e tim toàn ở 160-170
Sent from HMD Global Nokia 7 Plus using vozFApp
  #9279  
Old 10-09-2019, 10:52
asiam asiam is offline
Junior Member
Join Date: 04-2011
Posts: 29
Re: Chơi [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Quote:
Originally Posted by Lamek View Post
kiên trì chạy tim zone 2 (quan trọng), tăng nhịp chân (180-185spm), nhịp chân đều kéo theo nhịp thở đều, thở đúng sẽ tiến bộ thêm 1 level nữa.
Sent from HMD Global Nokia 7 Plus using vozFApp
Kiên trì nghĩa là chạy zone 2 mà không care tới pace có thể chậm hả bác. Còn cách nào để tăng nhịp chân lên bác chia sẻ luôn nha
  #9280  
Old 11-09-2019, 08:41
fly234 fly234 is offline
Junior Member
Join Date: 06-2010
Posts: 6
Re: [Running] Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

Các thím cho hỏi đôi Oncloud chạy ổn không ?
Closed Thread

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 21:30.