Reply
 
Thread Tools
  #35381  
Old 01-06-2019, 22:19
dang vuadauau dang vuadauau is offline
Senior Member
Join Date: 04-2017
Posts: 163
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

có lịch tập nào từ thứ 2 đến thứ 5 không các bác?
Reply With Quote
  #35382  
Old 02-06-2019, 09:37
Bac Ky Phong Bac Ky Phong is offline
K.I.A
Join Date: 12-2017
Posts: 445
Re: Page 3539 - Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Lịch em tập như vậy ổn ko ạ
Day 1: ngực, tay sau, bụng
Day2: xô, tay trước, bụng
Day3: vai, cầu vai, bụng
Day4: chân, bụng
Day5 lặp lại day1


Được gửi từ Mì Xào - vozForums
Reply With Quote
  #35383  
Old 02-06-2019, 13:59
Vampirate's Avatar
Vampirate Vampirate is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 05-2011
Posts: 635
Re: Page 3539 - Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by Bac Ky Phong View Post
Lịch em tập như vậy ổn ko ạ
Day 1: ngực, tay sau, bụng
Day2: xô, tay trước, bụng
Day3: vai, cầu vai, bụng
Day4: chân, bụng
Day5 lặp lại day1


Được gửi từ Mì Xào - vozForums
Thấy bạn hiếp dâm cái bụng quá . Mà Day5 lặp lại day1 thế day6 là gì? lặp lại vòng tiếp day2 à ?
Reply With Quote
  #35384  
Old 02-06-2019, 14:54
Bac Ky Phong Bac Ky Phong is offline
K.I.A
Join Date: 12-2017
Posts: 445
Re: Page 3539 - Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by Vampirate View Post
Thấy bạn hiếp dâm cái bụng quá . Mà Day5 lặp lại day1 thế day6 là gì? lặp lại vòng tiếp day2 à ?
Vâng ạ. 4 ngày e mới xoay lại. Ổn ko thím

Được gửi từ Mì Xào - vozForums
Reply With Quote
  #35385  
Old 02-06-2019, 18:12
aura aura is offline
Senior Member
Join Date: 05-2008
Posts: 2,137
Re: Page 3539 - Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by Bac Ky Phong View Post
Vâng ạ. 4 ngày e mới xoay lại. Ổn ko thím

Được gửi từ Mì Xào - vozForums
ko ổn chút nào, cứ Push Pull Leg mà táng hoặc là Upper Lower.
Reply With Quote
  #35386  
Old 02-06-2019, 18:31
Bac Ky Phong Bac Ky Phong is offline
K.I.A
Join Date: 12-2017
Posts: 445
Re: Page 3539 - Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by aura View Post
ko ổn chút nào, cứ Push Pull Leg mà táng hoặc là Upper Lower.
Vậy là
T2: ngực vai tay sau
T3: xô cầu vai tay trước
T4: chân
T5,6,7 lặp lại đúng ko thím

Được gửi từ Mì Xào - vozForums
Reply With Quote
  #35387  
Old 02-06-2019, 19:34
aura aura is offline
Senior Member
Join Date: 05-2008
Posts: 2,137
Re: Page 3539 - Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by Bac Ky Phong View Post
Vậy là
T2: ngực vai tay sau
T3: xô cầu vai tay trước
T4: chân
T5,6,7 lặp lại đúng ko thím

Được gửi từ Mì Xào - vozForums
HỢP LÝ QUÁ
Reply With Quote
  #35388  
Old 02-06-2019, 22:08
Vampirate's Avatar
Vampirate Vampirate is offline
Đã tốn tiền
Join Date: 05-2011
Posts: 635
Re: Page 3539 - Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by Bac Ky Phong View Post
Vâng ạ. 4 ngày e mới xoay lại. Ổn ko thím

Được gửi từ Mì Xào - vozForums
Mình thì nghĩ là bạn lên mấy trang mà nó đưa lịch tập free ấy, xong tìm cái nào nó phù hợp với lịch cá nhân của mình thì theo thử 2 3 tháng. thấy hợp thì quất tiếp còn k thì customize lại cho phù hợp chứ cứ tự nghĩ ra thì khó
Reply With Quote
  #35389  
Old 03-06-2019, 10:27
Hjp Hjp is offline
Senior Member
Join Date: 03-2009
Posts: 330
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Mình đang cần 1 lọ xtend mùi táo 90ser , không biết bác nào có giá tốt ko ? Ở Hồ chí minh ạ
__________________
Nhận order - ship hàng US-VN all site cực rẻ !!!
----------------------------------------------------------------------------------------------
Adidas - Nike - Sephora - Ebay Rate chỉ từ 22,5k / freetax free công
Reply With Quote
  #35390  
Old 03-06-2019, 11:49
boyboyboyboy boyboyboyboy is offline
Senior Member
Join Date: 12-2013
Posts: 201
Re: thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Mình dùng app myfitnesspal nó bảo 1 ngày cần nạp thêm 2700calo thì nên mua sữa gì uống thêm để đủ calo/ ngày vậy các bác ?

Sent from my iPhone using vozForums
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 11:49.