![]() |
|
Thread Tools |
#2351
|
||
|
||
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Quote:
![]() //năm mới oánh dấu cái, hẹn năm sau quay lại ![]() ![]() ![]() |
#2352
|
||
|
||
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Up body lên tham khảo vs mn oi. Vẫn chưa định nghĩa đc thế nào là đẹp hicc vì châu âu nhìn nó khác châu á mình
Gửi bằng vozFApp |
ThichDatXanh |
View Public Profile |
Find all posts by ThichDatXanh |
#2353
|
||
|
||
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Quote:
![]() |
#2354
|
||
|
||
Re: Page 118 - GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
__________________
Phải như này này |
#2355
|
||
|
||
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Đang giảm cân + bulk ngực. Mà lm sao vai rộng như captain america nhỉ. Ông đó eo nhỏ mà vai rộng khiếp
![]() ![]() Gửi bằng vozFApp |
ThichDatXanh |
View Public Profile |
Find all posts by ThichDatXanh |
#2356
|
||
|
||
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Các bác cho hỏi pull up 1 tay thì pull up or pulldown phải gấp đôi bodyweight mới làm dc phải k ạ
|
#2357
|
||
|
||
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Cỡ đó đấy thím, mình pull down bw mà chỉ giữ được 5s là tèo. Chỉ 45kg thôi.
__________________
Phải như này này |
#2358
|
|||
|
|||
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
![]() Lúc bulking 67kg ![]()
__________________
daidam07 là 1 con gymer đàn bà hèn hạ, gạ kèo test roid thì trốn :rofl:
|
#2359
|
||
|
||
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
|
#2360
|
|||
|
|||
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Quote:
Tuy nhiên đấy còn con số chung chung. Nếu bạn chỉ tập weighted mà không tập 1 arm retraction thì có khi pull hơn con số đấy cũng không thể nào 1 tay kéo lên được. Mình ít tập weighted pull up, chỉ tập từ uneven pull up tới one arm pull up. https://www.instagram.com/p/Bsuhaman...on_share_sheet Hôm trước có để mấy cục bê tông vào cái giỏ để test thử thì kéo +50% bodyweight (32kg) được tầm 5 reps. Không lên nặng hơn được vì cái giỏ bé quá ![]() ![]() Update ảnh. Đà nẵng mấy hôm mưa chán vỡi ![]() ![]() ![]()
__________________
Only God can judge me Last edited by 2Pac-4ever; 21-01-2019 at 15:26. Reason: Thêm ảnh :)) |
![]() |
Thread Tools | |
|
|