GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh - Page 223

bobb2 · #**2221** 14-12-2018, 16:17

Quote:

Originally Posted by ginvn98

Các thím cho hỏi tập thì đi giày ntn là đc ạ

Gửi từ Sony C5502 bằng vozFApp

mua giày thể thao dòng running hoặc dòng training hoặc dòng athletic nhé.

Mr_Goodnight · #**2222** 14-12-2018, 22:26

Quote:

Originally Posted by phong52kt4

anh em tư vấn hộ mình với. trước mình 83kg, fat 30%, tập giảm mỡ từ tháng 7 đến tháng 10 còn 70kg 21% fat thì k thể giảm dc nữa nên bắt đầu tập tăng cơ với giáo án 4 buổi 1 tuần ( 2 thân trên, 2 thân dưới) + 1 cardio, mỗi ngày ăn 2000 Kcal 200g carbs, 170g protein, 55g fat (hoặc ít hơn). Mình tập rất đều + ăn khá chuẩn + uống whey ( ngày 2 serving) + creatine. Cơ mà sau 2 tháng thì fat tăng lên và cơ tụt đi (2 lạng). Cảm thấy hoang mang tột độ. Giờ đang mất phương hướng. K biết nên theo giáo án trên hay tập giảm mỡ lại :(

ko phải do ăn uống thì là do ông tập sai bét chứ sao, chắc lại ham hố tạ nặng chứ j, nên nhớ bodybuilding ko phải power lifting, BB thiên về cảm nhận cơ trong khi PWL thiên về kĩ thuật để sao nâng tạ đc mức cao nhất

madson · #**2223** 16-12-2018, 17:50

Ko nên tập nặng quá sức mình sẽ bị liệt dương nha mấy thím

Money Over Bitches · #**2224** 18-12-2018, 15:49

Các bác cho mình hỏi ở HCM thì chỗ nào bán Whey giá tốt?
Tầm này muốn tăng cơ thì Whey GOLD vẫn còn là best choice chứ hả?

madson · #**2225** 19-12-2018, 02:17

Quote:

Originally Posted by Money Over Bitches

Các bác cho mình hỏi ở HCM thì chỗ nào bán Whey giá tốt?
Tầm này muốn tăng cơ thì Whey GOLD vẫn còn là best choice chứ hả?

Shopthehinh và thegioiwhey, shopee. Mới tập mua whey rẻ tiền cũng được kiểu my protein hay bulk hay prostar. Ngày nốc 2 3 muỗng lên mới lẹ. Sau này hãy xài whey isolate hay whey mắc.

Money Over Bitches · #**2226** 19-12-2018, 11:14

Quote:

Originally Posted by madson

Shopthehinh và thegioiwhey, shopee. Mới tập mua whey rẻ tiền cũng được kiểu my protein hay bulk hay prostar. Ngày nốc 2 3 muỗng lên mới lẹ. Sau này hãy xài whey isolate hay whey mắc.

Mình tập buổi sáng vậy làm 1 muỗng trước khi tập và 1 muỗng trước khi ngủ được ko?

Cho mình hỏi ON Gold có phải là whey isolate ko? Thấy trên nhãn có chữ isolates nhưng các shop lại xếp nó vào mục whey blended.

Nếu giờ mình muống xài whey isolate luôn để mau lên thì có loại nào tốt mà ko quá mắc ko bác?

[Yui Hatano] · #**2227** 20-12-2018, 10:07

các thím tư vấn gấp giúp em, e tập được 2 tháng, mục đích tăng cơ giảm mỡ, mà giờ giảm được 2kg thì mất mẹ nửa kg cơ rồi, bảo sao càng ngày đẩy tạ càng yếu đi, giờ nên chơi loại whey mass nào ạ?

14789 · #**2228** 20-12-2018, 17:49

Quote:

Originally Posted by bobb2

mua giày thể thao dòng running hoặc dòng training hoặc dòng athletic nhé.

giày đa dụng cho tập nhất là giày Powerlift ( ko chạy dc ), còn giày chạy thì ko nên tập năng các bài squat deadlift vì làm đầu gối ko ổn định, thà đi chân đất còn hơn

Quote:

Originally Posted by Money Over Bitches

Mình tập buổi sáng vậy làm 1 muỗng trước khi tập và 1 muỗng trước khi ngủ được ko?

Cho mình hỏi ON Gold có phải là whey isolate ko? Thấy trên nhãn có chữ isolates nhưng các shop lại xếp nó vào mục whey blended.

Nếu giờ mình muống xài whey isolate luôn để mau lên thì có loại nào tốt mà ko quá mắc ko bác?

Bình như tròng hình là whey Blend, nữa thì sau khi uống cỡ 30 hộp whey và bịch các loại mình khẳng định ăn đam từ thịt kèm lượng tinh bột theo Marco tốt hơn nhiều, ăn sẽ khiến cơ thể tốt hơn ( cảm giác đói, cảm giác hồi phục sẵn sàng cho buổi tập tiếp ), Whey chỉ có duy nhất 1 giá trị là mức tiện dụng, còn ko có gì hot, chỉ số BV chỉ quảng cáo thôi. Trước 1 ngày mình uống 6 muỗng whey ( ISO 93, 95 hoặc Nitrotech Gold ), giờ tăng thịt giảm whey đi chỉ uống 6 tập thôi, cảm giác phê lòi, nên nếu khả tăng tài chính ko khủng ( mua một bình whey bay mẹ 30%-50% lương thì thôi bỏ đừng uống, mua thịt mà ăn )

. Mình Deadlift 190kg, Benchpress 110, Squat 150kg nhé và vẫn đang lên đều.

bacsykhoasan · #**2229** 21-12-2018, 06:58

Mình ko có thời gian ra phòng gym nên lên đây hỏi các thím tính mua cái này về tập tại nhà có ổn ko ? Mình chỉ tập đc chút buổi sáng vs 9h tối trở đi liệu có ổn ko ?

win323 · #**2230** 21-12-2018, 09:00

Quote:

Originally Posted by bacsykhoasan

Mình ko có thời gian ra phòng gym nên lên đây hỏi các thím tính mua cái này về tập tại nhà có ổn ko ? Mình chỉ tập đc chút buổi sáng vs 9h tối trở đi liệu có ổn ko ?

Em thấy bác nên mua ghế nằm dạng chỉnh được độ cao + vài cục dumbell. Vừa tập ngực vai tai trước, tay sau, squat