Reply
 
Thread Tools
  #1811  
Old 18-08-2018, 14:11
kendynguyen113 kendynguyen113 is offline
Junior Member
Join Date: 04-2012
Posts: 23
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

E cũng có đam mê về thể hình đây các bác,nghỉ 4 tuần ngứa ngáy quá,tính mua hủ mastech 10kg 2t2 ae thấy đc ko nhỉ. Muốn tăng kí quá

Reply With Quote
  #1812  
Old 18-08-2018, 14:16
pororoBC's Avatar
pororoBC pororoBC is offline
Member
Join Date: 01-2014
Posts: 81
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by kendynguyen113 View Post
E cũng có đam mê về thể hình đây các bác,nghỉ 4 tuần ngứa ngáy quá,tính mua hủ mastech 10kg 2t2 ae thấy đc ko nhỉ. Muốn tăng kí quá
Bạn nhìn form hao hao cũng giống mình, trước cũng xương khô sau đó tập lên đô dần. Nếu muốn tăng cân, thì cứ mass mà táng, cơ mà phải đi kèm với cardio để tiêu thụ hết lượng đường và tinh bột trong mass nhé .
Reply With Quote
  #1813  
Old 18-08-2018, 14:49
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by RonaldTVE View Post
Tự build thôi anh. Dạo này yếu rồi nên tập buổi nào vô 1 nhóm thôi ko chơi đan xen

Gửi từ HUAWEI RNE-L22 bằng vozFApp
Ông không tập lưng à? Hình như ông nói ngược, phải khoẻ mới tập 1 buổi/nhóm chứ? Ông phải tập hết sức vì tuần sau mới tập lại nhóm cơ đó?
Reply With Quote
  #1814  
Old 18-08-2018, 14:50
donchina's Avatar
donchina donchina is offline
Senior Member
Join Date: 07-2012
Posts: 1,543
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

hiện m co thể tập thêm bài lats pull down làm bài tập cô lập sau buổi tập lưng và vai dc k nhỉ
Reply With Quote
  #1815  
Old 18-08-2018, 14:51
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by kendynguyen113 View Post
E cũng có đam mê về thể hình đây các bác,nghỉ 4 tuần ngứa ngáy quá,tính mua hủ mastech 10kg 2t2 ae thấy đc ko nhỉ. Muốn tăng kí quá

Hình trái nom đúng form chuẩn quattran
Cứ mass rồi ăn uống thêm thôi ông! Chiều cao, cân nặng ông giờ thế nào?
Reply With Quote
  #1816  
Old 18-08-2018, 14:52
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by donchina View Post
hiện m co thể tập thêm bài lats pull down làm bài tập cô lập sau buổi tập lưng và vai dc k nhỉ
Cô lập là sao ông? lats pull down ông tập sau cùng hôm lưng cũng ok mà?
Reply With Quote
  #1817  
Old 18-08-2018, 14:57
donchina's Avatar
donchina donchina is offline
Senior Member
Join Date: 07-2012
Posts: 1,543
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07. View Post
Cô lập là sao ông? lats pull down ông tập sau cùng hôm lưng cũng ok mà?
à vi tui cảm thấy xô tui hơi yếu , hit xà kém quá nên tập thêm 1 bài đó , chứ theo giáo án greyskull thì k có.
Reply With Quote
  #1818  
Old 18-08-2018, 15:05
daidam07.'s Avatar
daidam07. daidam07. is offline
Senior Member
Join Date: 01-2018
Location: Germany/Group Ôn Thần
Posts: 1,688
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by donchina View Post
à vi tui cảm thấy xô tui hơi yếu , hit xà kém quá nên tập thêm 1 bài đó , chứ theo giáo án greyskull thì k có.
Giáo án nào nó cũng có căn bản nhất định ông phải theo, còn thêm bài, sets, reps thì cũng phải tuỳ cơ ứng biến chứ ông! Đừng cứng nhắc quá.
Như tôi lưng yếu cũng tập 5 bài, chứ cơ to khác 4 bài là đủ!
Reply With Quote
  #1819  
Old 18-08-2018, 15:08
kendynguyen113 kendynguyen113 is offline
Junior Member
Join Date: 04-2012
Posts: 23
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by daidam07. View Post
Hình trái nom đúng form chuẩn quattran
Cứ mass rồi ăn uống thêm thôi ông! Chiều cao, cân nặng ông giờ thế nào?
E 1m75 60kg,đỉnh điểm cũng chỉ 63kg mà trong phòng toàn tưởng e 70 trở lên )))). Trc e toàn ún whey của R1,iso100,vp2 nên cơ nhìn dày chứ mà nhẹ kí lắm. Kì này mún bơm mass tăng trọng
Reply With Quote
  #1820  
Old 18-08-2018, 15:11
donchina's Avatar
donchina donchina is offline
Senior Member
Join Date: 07-2012
Posts: 1,543
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

Quote:
Originally Posted by kendynguyen113 View Post
E 1m75 60kg,đỉnh điểm cũng chỉ 63kg mà trong phòng toàn tưởng e 70 trở lên )))). Trc e toàn ún whey của R1,iso100,vp2 nên cơ nhìn dày chứ mà nhẹ kí lắm. Kì này mún bơm mass tăng trọng
đệch, ông này y chang tui 1m75 60 kg mà nhin to vật, tui cung 1m75 65 kg mà nhìn body như shit, chỗ thì nhỏ , bung thì mỡ 2 bên hông, chán éo tả dc
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT +7. The time now is 00:40.